Я хорошо помню гнетущее чувство собственной никчёмности и отсутствие желания жить. Да, несколько лет назад я пережила депрессию. К счастью, мне хватило силы воли, чтобы подавить её в зародыше и больше не возвращаться в столь пугающее состояние.
Помнится, в тот период меня по сокращению штатов уволили с любимой работы на ТВ и я по собственной глупости рассталась с лучшим парнем в своей жизни.
Отсутствие перспектив, сомнение в себе как в полноценной женщине, тоска по любимому коллективу и одиночество навалились разом - и я вдруг провалилась в кроличью нору.
Мой день начинался с того, что я с трудом разлепляла глаза и сразу начинала плакать - без причины, просто потому что это было единственное действие, на которое хватало сил. Я попросту не могла встать с кровати, ноги и руки не слушались меня. Мне не хотелось ни лежать, ни вставать, ни есть, ни ходить. Не было интереса вообще ни к чему, к жизни как таковой. Апатия сменялась слезами - и так по кругу. Вот так, находясь в Москве, я приблизилась к опасной черте.
Люди, которые переезжают из маленького города в большой, наверняка замечают, как безжалостен мегаполис к душевному нездоровью. На его улицах зачастую встречаются неадекватные люди, все странности которых город словно выпячивает и обостряет до предела. Если ты слаб духом, то Москва не для тебя. Энергия этого города способна поднять тебя на вершину, но она же растопчет тебя, если дашь слабину.
К счастью, именно мысль об этом стала моим спасением в те страшные дни начала депрессии. О том, что дело в банальном химическом и гормональном дисбалансе, в тот период я даже не думала, из-за отсутствия знаний на эту тему.
Итак, я проплакала и провалялась без сил несколько дней, а потом напомнила себе, что приехала в Москву не киснуть, а жить, и надеяться мне не на кого. Поэтому я заставила себя совершить несколько простых, но полезных действий: вылезти из постели, нормально поесть, сделать уборку и позаниматься йогой под видеоурок.
Кстати, о йоге: я до депрессии абы как занималась несколько дней, но истинный интерес проснулся именно тогда, когда меня "долбануло". Оказалось, что йога вкупе с изменением режима питания в дальнейшем сотворят со мной чудеса! Но это уже другая история, которую я расскажу позднее.
Напишите в комментариях, был ли у вас такой опыт и как вы справились с ним?
Если хотите быть в курсе интересных фактов и новостей о здоровом, но не фанатичном образе жизни, то лайкните и подпишитесь на канал В здравом теле!