Бирхер мюсли

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 порция

1/2 яблоко

10гр. фундук

60мл. молоко

40гр. натурльный йогурт(3.8%)

50гр. турецкий йогурт

1ст.л. мед

40гр. овсяные хлопья

1ст.л. изюм

ИНВЕНТАРЬ:

разделочная доска

нож

большая миска

кулинарная ложка

ШАГ 1/3

• 10гр. фундук - 1/2 яблоко

Крупно порубите фундук. Нарежьте яблоки тонкими ломтиками.

ШАГ 2/3

• 60мл. молоко - 40гр. натурльный йогурт(3.8%)- 50гр. турецкий йогурт - 1ст.л. мед

Смешайте молоко, натуральный йогурт, турецкий йогурт и мед в большой миске.

ШАГ 3/3

• 40гр. овсяные хлопья - 1ст.л. изюм

Добавьте ломтики яблока, фундук, овсяные хлопья и изюм к смеси. Прежде чем подавать мюсли на стол, дайте им настояться для более интенсивного вкуса.

Подавайте на завтрак или в качестве легкого перекуса.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

• 13гр. Белки
• 18гр. Жиры
• 70гр. Углеводы
• 506 Ккал

Источник: "Kitchen Stories"

Вас так же заинтересует "Апельсиновый смузи с рукколой"