Почему фото на статье сушка? Потому что уменьшение жира в организме - это тоже сушка.
Но будем мы говорить не о хлебо-булочных продуктах, а о снижении процента жира.
Зачем это нужно? Очевидно - для эстетического удовольствия, хорошего рельефного тела.
Уменьшая процент жира,вы также улучшаете свое здоровье (если это делать в разумных пределах), уменьшается шанс раковых заболеваний, сахарного диабета, болезней суставов,гипертонии, в общем на это все влияет ЖИР.
Теперь я хоть немного убедил вас задуматься о том,что нужно подсушиться?
Как это сделать?
1. Питание, в первую очередь, про питание у меня уже есть много статей, переходите на канал и читайте на здоровье.
2. Тренировки, их очень много, но нужно составить план, и включить в него основные базовые тренировки, только это поможет достичь успеха.
3. Режим, если не придерживаться режима, все пойдет под откос, без сна нет восстановления - без восстановления нет роста мышц - без роста мышц нет сушки.
В заключение скину оставлю видео с вариантами хороших упражнений, вариация планки, поможет вам укрепить мышцы спины,живота,кора.
Не можете составить план тренировок или режим питания? Можете написать мне, я вам помогу.