Любезные мои читатели, вот такое оглушительное послание избраннице бывшего мужа прочитала на одном из сайтов. Ознакомьтесь, пожалуйста.
«Я должна написать тебе немедленно, иначе я лопну. К сожалению, не знаю, как с тобой связаться. Но набрала тебя на известном ресурсе и неожиданно нашла. Вот сижу, рассматриваю твои фото и фото отца моих детей.
Хочешь начистоту? Меня тошнит от вашего счастья. Почему Сергей до последнего молчал? Зачем говорил, что любит меня? Сегодня люблю, а на завтра уже с тобой?
Два года ты живёшь с ним. Два года проводишь время с моими детьми. Ты так мило воркуешь с ними, что никто даже не догадывается, что ты им не мать. Ты, наверно, любишь и моего Серёжу лучше меня? Тебе всё нравится, что принадлежит мне.
Это причиняет невыносимую боль. Особенно тяжело, что ты не считаешь нужным познакомиться со мной. Почему? Скажи, почему?
Я так часто просила об этом Серёжу. Но он твердит, что встретиться с тобой смогу лишь при свидетелях. Он боится за тебя? Думает, разорву?
Теперь всё иначе. Чем больше проходит времени, тем больше я боюсь тебя. Боюсь женщину, обнимающую моих детей. Чувствую опять себя маленькой девочкой. Страх, что снова что-то потеряю. Каждая поездка в ваш дом становится мукой. Почему я не могу подняться к вам?
Дорогая Лена, давай встретимся в кафе, без свидетелей. Ты знаешь, где меня найти».
Письмо, на мой взгляд, наполнено непозволительным унынием и пугающими расспросами. Пример того, как за два года можно разрушить себя до основания.
Как сохранить хладнокровие при общении с бывшими партнёрами и их возлюбленными?
Во-первых, тяжесть грусти, ненужности, чувства вины у всех разная и зависит от времени пребывания в этом состоянии. Во-вторых, затяжная депрессия снижает качество жизни человека, включая сам интерес к жизни.
Наши триггеры придают яркость нашему характеру, возвращая утраченные воспоминания. (Почувствовал запах овсяной каши, вспомнил воспитательницу детского сада. Увидел в витрине плюшевого поросёнка, вернул в память образ ничтожного человека, который подарил похожую игрушку на Новый год).
Так и здесь. Приезжая к дому разлучницы, вновь чувствуешь, как подкашиваются ноги, а вместо любви - отверженность и ненужность.
Как же справиться с болью?
Шаг первый. Трансформация неосознанного материала в осознанный. Составьте список основных причин своего гнева: бессилие, угроза, несправедливость или неслыханная дерзость.
Шаг второй. Ваш мозг запомнил предыдущий визит, запомнил негативную реакцию, которую вы продемонстрировали в ответ на тревогу. Спросите у себя, как ваше чувство тревоги помогло справиться с ситуацией и выразить такт новой избраннице? (Никак. Разве это поможет?)
Шаг третий. Ваш бывший муж не пригласил в дом. Может, он сделал это из-за сострадания к вам, из-за нежелания причинить боль в память о прежних чувствах. Примите его поступок, как акт уважения. Не правда ли, легче? Помните, всё что мы делаем, связано с любовью к ближнему.
Шаг четвёртый. Спросите вашего бывшего супруга, что на самом деле его беспокоит.
«Он боится за тебя? Думает, что растерзаю?» - это ваши догадки или мнение БП? Как правило, в искажении мыслей другого человека, лежит суть самого конфликта. Проявив искренний интерес к тому, кого вы так ненавидите, можно быстрее разрешить противостояние и изменить жизнь к лучшему.
Шаг пятый. Посмотрите на себя со стороны. Попытайтесь найти нейтральную точку зрения на предложенные обстоятельства.
Возможно, сторонний взгляд представит вас в невыгодном свете и даже потребует извинений. Сделайте глубокий вдох и отпустите ситуацию.
А что думаете вы, уважаемые читатели? Поделитесь в комментариях.
Удачи всем и любви.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Психология в Лицах" в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать новые публикации.