Приветствую вас , дорогие читатели! Спасибо, что заглянули!
Как часто мы собираемся утром на работу и забываем позавтракать? А завтрак необходим нам также, как обед. Рассказываю, как я начала завтракать и что это изменило.
Долгое время я съедала с утра бутерброд с маслом и чаем и полагала, что завтракаю. Через пару часов на меня наваливалась усталость и чувство голода, тянуло на сладкое.
Когда же я попробовала завтракать, то все поменялось. Для начала я стала делать с утра яичницу с разными начинками. Это точно не занимает много времени.
Потом я попробовала варить каши. Самая быстрая оказалась овсянка, но ее каждый день есть не будешь. Кстати, варю все каши на воде, так как на молоко у меня аллергия.
Для более быстрого приготовления каш я стала замачивать крупу с вечера. Так, утром я стала варить рис с изюмом, гречку, иногда перловку, если время позволяет. Я не ем молочку, а так с удовольствием бы и творожка навернула бы.
Для тех, кто любит молочные продукты, думаю, не составит труда найти, чем позавтракать.
Результат меня поразил!
- Я стала чувствовать себя бодрее. Я стала более активной, почувствовала в себе энергию, а работоспособность возросла в разы. Я стала больше успевать.
- Перестала хотеть сладкого. Да, перекусывать всякими сладостями не хочется, во всяком случае до обеда, точно.
- Меньше хочется есть вообще. Чувство сытости длится дольше. Да и за обедом съедается меньше.
Вообще, я удивилась. Да и внешне стала лучше выглядеть, кожа очистилась, стали ногти крепче, волосы лучше. В общем, сплошная польза. Не думала, что завтрак так сильно может повлиять на меня.
Я заинтересовалась темой завтрака и узнала интересные факты.
Ученые утверждают, что благодаря завтраку, проще сбросить вес. А еще завтрак "включает" мозг, что особенно актуально для интеллектуальных работников и школьников.
Именно завтрак запускает обмен веществ в организме, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, влияет на вес.
Вот, так, простое решение - завтракать по утрам приносить огромную пользу. Я это проверила на себе и вам советую!
А вы завтракаете? Интересно ваше мнение. Будем рады, если поделитесь статьей в соцсетях. Подписка на канал