Чтобы сжигать жир, надо понять одну простую вещь и применить ее.
Вот вы уже перепробовали все диеты. Может быть даже похудели, но не за счет жира, а за счет воды и мышц.
И чтобы начать сжигать жир надо понять, что такое этот жир и вообще зачем он нам.
Большинство людей сжигают сахар, а не жир.
Знаете, что такое жир?
Это запасное топливо в нашем организме, которое начинает работать если в организме нет сахара. Вообще нет сахара.
Если вы сидите на низкоуглеводной диете, не обязательно ваш организм будет сжигать сахар.
Для того, чтобы сжигать жир, важно исключить ВЕСЬ сахар из рациона.
Сахар повышает инсулин, а инсулин мешает нашему похудению. Про него я рассказывала здесь ссылка. Прочитайте, чтобы лучше разобраться в этом вопросе.
Инсулин поднимается даже от грамма сахара. Даже если вы ели весь день правильно, но съели немножко сахара. Всё. Можно сказать, что этот день вы сжигать жир не будете.
Как же питаться, чтобы начать сжигание жира?
Мы разобрались, что надо убрать весь сахар. И чем же его заменить?
Я предлагаю вам попробовать кето питание. Что это? Здесь ссылка можно прочитать подробно.
На кето у вас минимум углеводов, совсем нет сахара и ваш организм начинает работать на собственном жире.
Единственный минус это то, что вам надо перетерпеть начальный период адаптации. Первые 3-7 дней может быть тяжело. Будет ломать и хотеться сахара. Ваша задача потерпеть этот период и потом вы не захотите есть сладкое.
Если прошло 7 дней и вы всё равно хотите сахар, то не сдавайтесь. Скоро вам перехочется. У всех адаптация проходит по-разному.
Сжигать жир не трудно, если понять как он работает. Теперь остается набраться терпения и пережить адаптацию. Всё в ваших руках!