Когда мы засыпаем, организм засыпает вместе с нами? НЕТ. Он также продолжает функционировать. Однако кушать в ночное время суток нужно грамотно подбирая продукты. Нужно учитывать, что мы лишь должны поддержать его работу, но не перегружать лишними калориями и вредной едой, так как это наносит вред нашему организму. Единственное, почему диетологи не советуют кушать на ночь, это потому, что съеденная ночью еда будет перевариваться дольше, нежели та, что съедена в первую половину дня.
Какие продукты есть можно?
1.На первом месте стоят овощи. В любом виде. Я предпочитаю тушенные, либо сырые. Так же можно употреблять их в отварном виде.
2.На втором месте отварные яйца либо омлет из яиц. От такого ужина вы не извлечете никакого вреда.
3. Белая рыба - отличный вариант для вечернего приёма пищи! Стоит отдать предпочтение тушенной либо запеченной.
4. Нежирное мясо птицы в тушенном либо запеченном виде.
5. Отличным вариантом для ужина будут тушенные овощи с морепродуктами. Так вы обогатите свой организм белками и йодом, что также не маловажен для нашего организма.
Все эти продукты мы можем употреблять на ужин, главное не переборщить, и тогда ваш жкт скажет спасибо вам, а на утром вы проснетесь с прекрасным настроением.
Всем хорошего дня;)
