Найти в Дзене
7iindustries

Как спастись от жары? 🌝

Оглавление

Всем добрый день! 😃 Сегодня расскажу как выжить)

Опустите руки в холодную воду

Опустите руки в ведро или таз, наполненный холодной водой, чтобы остудиться, советует профессор физиологии человека в Университете Портсмута Майк Типтон.

Когда температура тела повышается, кровь направляется к поверхности кожи.

"У ваших ладоней большая поверхность – все равно, как если бы у вас было пять радиаторов, торчащих из ладони", – говорит Типтон.

"Как только температура внутри тела возвращается к нормальной, кровообращение в руках замедляется, и вы чувствуете прохладу".

-2

Принимайте теплый душ

Кажется, что холодный душ является самым быстрым способом снизить температуру вашего тела.

Но ваше тело отреагирует на резкое изменение температуры и, как следствие, попытается сохранить тепло.

"Если я пойду под холодный душ, когда мне жарко, холод сразу же закроет приток крови к коже, создав, таким образом, тепловую ловушку в моем собственном теле, вместо того, чтобы дать теплу выход", – говорит Типтон.

Он утверждает, что лучше использовать воду, температура которой выше 20 градусов.

"Лучше принять теплый душ, не горячий, а слегка прохладный, который снизит температуру тела, но будет достаточно теплым, чтобы не блокировать приток крови к коже".

-3

Как открывать окна

Если окна в вашем доме имеют створки, открывающиеся по горизонтали, то вы сможете очень эффективно охладить вашу комнату, открыв створки сверху и снизу.

Таким образом, поднимающийся вверх теплый воздух будет выводиться из комнаты, а прохладный – поступать в помещение через нижнюю часть окна.

Тот же принцип можно применять в двухэтажных домах, говорит Джардин-Райт.

"Хорошо, если вам удастся создать циркуляцию воздуха в доме, – добавляет она. – Если открыть окна наверху и внизу, горячий воздух будет подниматься вверх, а прохладный – поступать через окна первого этажа".

-4

И немного здоровья.

Антизнойный» самомассаж за три минуты

Первый удар от жары принимают на себя наш мозг и вегетативная нервная система, рассказывает врач-физиолог Светлана Смирнова. Именно к ним по нервным окончаниям поступают жалобы от всех органов, мол, они перегрелись и «больше не могут работать в таких условиях». Мозг должен на это среагировать правильно и послать «в обратку» нужные распоряжения о смене ритма работы, чтобы органы адаптировались. Но жалоб так много, и он в панике. Снять эту панику и заставить мозг и нервы работать четко поможет очень простой самомассаж. Всего три упражнения, на каждое по минуте. Делать в любое время, когда неважно себя почувствуете от жары.

 Большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.

- Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.

- Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

-5