"Здоровые личные границы исключают неуважение к другим"
Если вы забыли, как говорить людям «нет»
Если вы часто испытываете чувство вины и разучились, либо и вовсе не умели, ставить себя на первое место. То, пожалуй, эта книга точно для вас!
Книга состоит из нескольких блоков. Первый и самый главный - это выстраивание отношений с самим собой. Формирование своих личных границ, которые вы же в первую очередь должны научиться уважать. Авторы касаются многих составляющих. Чтение этой главы как фундамент, без нее хороший крепкий дом не построишь!
Вся книга базируется на модели поведения по треугольнику Карпмана и трансакционном анализе Э.Берна.
Последующие главы затрагивают вашу социальную жизнь: семью, работу, любовников и т.д. Как советуют сами авторы после прочтения первой, остальные главы вы можете читать в свободном порядке. По степени интереса лично для вас.
Книга читается легко, нет большого количества научных терминов и отсылок к работам психологов и психиатров.
Авторы предлагают вести дневник своих размышлений, по мере прочтения, и это действительно помогает собрать мысли воедино.
Думаю будет полезно каждому почитать, подумать и оценить свои личные границы. Так ли они крепки как хотелось бы, и существуют ли они вообще?