КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 7 ДНЕЙ? 10 СОВЕТОВ ПО ПОХУДЕНИЮ

В этом посте я расскажу как похудеть за 7 дней на 1КГ!!!

1.правило покажется скучным.Но это правило РАБОТАЕТ на всех без исключения!
1.ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
Чтобы похудеть необязательно постоянно качаться.Можно выбрать здоровый образ жизни и иметь баланс.
В здоровое питание относиться еда такая как-овощи,фрукты,каши,орехи, сухофрукты...и тд...

2.ВОДА-ЭТО ЖИЗНЬ!
Ещё одно банальное и полезное правило.
Воду нужно не пить каждые пять минут,а расписать целый рацион.К примеру:9:00-вода,10:00-вода,11:00-вода и так через каждый час.Можно ставить будильники,чтобы не проспать свою фигуру)

3.ЙОГА И СПОРТ!
Любой спорт будет кстати.Можно фитнес ,а можно расслабиться на йоге.Выбор каждого.

4.СОН!
Сон-это одно из главных правил похудения.Спать нужно не менее 9-10часов.Переодичность этого действия -КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

5.ПРОБЕЖКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ!
Пробежка немного связана со спортом.Но многие не бегают во время фитнеса например.Поэтому это дополнение не менее важное в этом перечне)

6.ГУЛЯЙ!
Прогулка на свежем воздухе-то что нужно для похудения!Гулять нужно 30-120 минут в день,(полчаса-2часа) около 2-3 км(желательно*).

7.ПРОТИВ ДИЕТ!
Многие девушки начинают сразу садиться на воду и гречку ,или просто не едят.ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО!Есть можно и нужно!Вот только в правильном количестве.Есть специальные приложения для правильного потребления.Там высчитывают ккал/грамм(ы) продуктов,и говорят сколько вам нужно есть ккал/грамм в день.

8.ПОЗИТИВ!
Во время похудения нужно быть всегда на позитиве.Счастье будет способствовать худенею!

9.ТАНЦЫ!
Танцы-могут заменить спорт,но не совсем.Все эти действия ,лучше,делать в комплексе.

Ну и на последок!
10.ПОКА ГАДЖЕТАМ!
Постарайтесь не сидеть за гаджетами.Если вы будете сидеть,то вернётесь в свой обычный мацион.И никакие фитнесы и правильные питания не спасут ВАС!

Спасибо что дочитали!Не забудь подписаться на мой канал и поставить лайк!Пока)