После медового месяца начинается настоящая семейная жизнь, где борьба и соперничество постепенно приходят на смену беззаботной жизни.
Конфликт происходит в результате противостояния сторон с разными точками зрения. Естественным следствием этого возникают разногласия. Имеется ввиду не физическое или эмоциональное насилие, а горячие, бесконечные споры.
Что не следует делать:
1) Стараться выйти победителем, не думая о разрешении конфликта
В споре с партнером не должно быть победителя или проигравшего. Если ваша цель состоит только в том, чтобы одержать верх над оппонентом, не прислушиваясь к аргументам второй стороны, ваши усилия в решении конфликта будут напрасными. Если же вы оба считаете себя победителями, то это может означать, что вы не пришли к обоюдному соглашению.
В какой-то момент во время спора, возможно, вы обнаружите, что говорите по кругу, повторяя одни и те же вещи снова и снова. Остановитесь и спросите себя: Является ли победа в этом споре самой важной вещью в данный момент? Если при ответе возникли сомнения, стоит сделать перерыв. И вернуться к разговору позже, когда будете готовы на самом деле решить наболевший вопрос.
2) Припоминать всё, что ваш партнер когда-либо делал неправильно
В разгар спора, может возникнуть желание вспомнить все негативные, раздражающие вас вещи в своём партнёре. Не следует этого делать. Старайтесь придерживаться одного вопроса, который вас расстроил. Например, если спор произошел из-за родственников, то сейчас не время говорить о том, что ваш партнер не помогает в уборке. Обсудить эту ситуацию вы можете в другой раз.
3) Прерывать своего партнера
Самый быстрый способ обострения любого конфликта – не дать высказаться своему партнёру, прерывая его. Такими фразами как: «Ты меня не слушаешь!» или « Дай мне досказать!» Рекомендую внимательно слушать своего оппонента в течение, по крайней мере, двух минут или до тех пор, пока он не закончит свою мысль. Но убедитесь, что вы действительно слушаете, а не ждете своей очереди продолжить диалог. Иначе вы не приблизитесь к решению проблемы.
Как нужно вести себя при споре:
1) Иметь чётко заданную цель разрешения конфликта
Бывает, когда поссорившись со своим партнёром, мы неожиданно понимаем, что на самом деле уже не знаем истинную причину данного конфликта. Стоит задать себе вопрос: «Какова цель этого конфликта?». Какое конкретно решение предлагаете именно вы? Как только вы и ваш партнер поймёте, почему вы ссоритесь, и какой результат надеетесь получить споря, тогда у вас действительно появится шанс прийти к дружественному соглашению.
2) Использовать метод связи XYZ
Данный метод чрезвычайно полезен для содействия решению проблем. Вот как это делается: Вы говорите: « Я чувствовал X (идентификация чувств), когда произошло Y (идентификация проблемы или инициирующего события), и я был бы признателен Z (исправление/разрешение)». Обратите внимание, что в этом методе нет никаких обвинений. Вы не говорите: « Ты сделал X. Ты сделал Y. Это твоя вина». Хочу заметить, обвинение вашего партнера сразу заставит его чувствовать себя незащищенным, что не поможет при попытке разрешить конфликт.
3) Сделать перерыв, когда конфликт набирает обороты
Паузы очень хороши для споров в отношениях. Сделайте глубокий вдох и скажите своему партнеру, что хотите сделать перерыв. Если у вас в планах сохранить отношения, то продумайте возможность и время, когда будете чувствоваться себя более уравновешенным и рациональным, чтобы вернуться к диалогу. Перерыв сделает чудеса в поддержании здоровья ваших отношений.