Бесплатный инструмент для ухода за кожей и продления вашей молодости.
Да, абсолютно бесплатный и подаренный самой природой...
Мы, девушки, столько прилагаем усилий и тратим денег, чтобы выглядеть моложе каждый день, но про такой инструмент красоты как сон, забываем или относимся с неполной серьезностью к нему, а зря
Важно не просто ложиться спать, а иметь полноценный ночной отдых
🌸А у вас здоровый сон? Проверьте себя по пунктам:
Засыпать до 23 ч
С 23 ч до 03 ночи самое лучшее время для глубокого сна, когда организм восстанавливает свои клетки и вырабатывает нужные ему гормоны для красоты и молодости.
Восстановление клеток - сияющая и эластичная кожа
- Длительность сна
Обычно рекомендуют сон 7 - 9 часов, но тут важно “услышать” свой внутренний организм, кому-то мало и 8-9 часов, а кто-то прекрасно высыпается за 6-7 часов.
Но в любом случае, как недосып так и пересыпание будут являться причиной вялости, а кожа будет выглядеть усталой
- Темнота
Гормон молодости (мелатонин, который предупреждает старение и мутацию клеток) вырабатывается исключительно в темноте.
Не нарушайте биоритмы, позаботьтесь, чтобы в комнате было темно или надевайте специальные маски, если нет возможности закрыться от света.
- Температура и влажность
Прохладный воздух делает сон качественным и здоровым (снижается уровень картизола, который накапливается от стрессов в течение всего дня), а также усиливаются обменные и омолаживающие процессы
Сухой и теплый воздух пересушивают кожу
- Правильная подушка и матрас
Сон в Неправильной позе может спровоцировать ранние морщины на лице и области декольте!
✅ Когда мы спим лицом в подушку:
- лицо “сминается”
- заломы усиливаются
- нарушается кровоснабжение
- защемляются позвонки в шейном отделе
Как итог на утро: “помятое” лицо: мелкие морщины, отеки и несвежий цвет лица!
А пока поделюсь своей любимой подушкой, которая легко может приучить вас спать на боку или спине: @beauty_sleep_russia
🔥 А так же скидку промокод "Enko" для читателей дзена.
Ночной сон это кладезь красоты и молодости!
👉 Какой у вас секрет хорошего сна? Поделитесь))