Ответ: Состояние я-ребенок
Каждый из нас может периодически впадать в состояние Я-ребенок.
У кого-то оно длится 5 минут, кто-то уходит в него на часы. А кто-то и неделями из него не вылазит.
Что это:
Я-ребенок - это привычная детская реакция, отклик на действия окружающих. Сформирована в детстве путем многократного повторения.
Как формируется:
На стрессовую ситуацию в детстве у ребенка формируется определенный ответный шаблон поведения. Паттерн может закрепиться, если родители или окружающие не реагируют или проявляют благосклонность. "Ну это же дети", говорят взрослые.
Паттернов достаточно много, все они уникальны и сформированы под влиянием определенных уникальных условий, но есть достаточно универсальные, общие для всех.
Рассмотрим примеры:
- Допустим, в детстве, вы не выучили уроки и получили двойку. Родители поругали вас за оценку. На что вы начали придумывать оправдания, начали отбалтываться, сочинять небылицы. Но вроде всё обошлось, вам поверили и не наказали.
- Вам не купили шоколадку, и вы начали топать ножками, дуть губки бантиком, плакать и закрываться от всех. Но всё обошлось, вы получили желаемое.
- В детстве вас отругали, что вы сломали машинку. Вы расстроились и назло всем решили сломать куклу, а заодно шалить и дурачиться всю неделю. Но всё обошлось, родители развели руками, и больше за машинку не ругали.
Что дальше?
Реакция закрепляется, как удачное решение на похожие ситуации. И каждый раз, попадая в похожие ситуации, значимые для нас, мозг активно пользуется давно проверенным шаблоном. Вы уже взрослый, а ведете себя по-детски
Примеры:
- Муж не купил телефон, вы надуваете губки бантиком, отмалчиваетесь, включаете обижульку.
- Вы не приготовили ужин, муж указывает вам на это. Вы возражаете, огрызаетесь, придумываете 1000 причин, почему не успели.
- Вас ругает жена, что вы поздно пришли с работы, а на ее звонки не отвечали. Вы злитесь, и решаете назло ей задерживаться на работе еще пару дней. А телефон не берете всю неделю.
Что делать?
- Для начала нужно понять те моменты, когда вы попадаете в состояние Я-ребенок.
Проще взять 3 примера стрессовых ситуаций из вашей жизни и подумать о вашей реакции на них. Посмотреть, что в них было общего.
- Далее важно помнить, что вы давно не ребенок. И детские шаблоны на ситуации сейчас не работают, многие из них просто не актуальны. У вас просто автоматическая реакция. Обстановка поменялась, а ваша реакция осталась.
- Научитесь брать ответственность за свои поступки.
- Научитесь не моментально реагировать на ситуацию, а продумать другие варианты.
- Задайте себе вопросы "почему я так делаю?", "Что будет потом?", "Почему я думаю, что это правильная реакция на эту ситуацию?", "могу я сделать по-другому? Как?"
Да, это очень сложно.
Что в итоге?
Постарайтесь сохранять холодный рассудок, не делать что-то на эмоциях.
Если вы осознанно подходите к ситуации, анализируете последствия, просчитываете другие варианты, то у вас обязательно получится изменить дальнейшее развитие событий.
Возможно, вы найдете более лучший вариант решения.
Ключ к успеху - ваша осознанность, терпение, умение не делать сгоряча, умение найти и обдумать другие решения.
Так вы не попадете в ловушку своего детского состояния Я-ребенок. Или хотя бы научитесь понимать себя лучше.