Как не сойти с ума от стресса🤪
Мы прекрасно понимаем, как ты нервничаешь перед экзаменом (сейчас в школе чуть ли не с первого класса говорят, что настанет день Х, в который решится твоя судьба, а то и судьба вселенной, и этот день - день сдачи ЕГЭ), а эта ситуация с переносом экзамена в 2020 году совсем выбивает из колеи🤯
Что делать?
💠 Осознать, что ты не единственный, кто попал в такую ситуацию: твои потенциальные конкуренты на бюджетные места в вузах в аналогичной ситуации - у вас появился дополнительный месяц - месяц, который даёт шанс подготовиться ещё лучше 👍
💠 Отдохнуть! Не запрещай себе расслабиться и насладиться установившимся летом и телом☀️ впереди 3 прекрасных выходных дня, день России! Проведи время с близкими, отдохни и повеселись как надо, а с понедельника начинай активно прорабатывать ЕГЭ💪
💠 Не держи в себе тревоги 🤐 Делись с друзьями и родителями своими переживаниями👥 Они поймут тебя, помогут советом, но главное - ты разложишь по полочкам свои тревожные мысли, а тревога живёт только в беспорядке, поэтому, если ты так поступишь, она покинет твой внутренний порядок и оставит тебя в покое.
💠 Питайся правильно (об этом по хештегу #ВКУСНЫЙЕГЭ) и прислушивайся к своему организму 🧖♂️🧖♀️
💠 Занимайся спортом 🧗♀️🚴♂️🚣♂️🏊♂️🤸♀️🧘♀️ или фитнесом (лёгкая пробежка утром и/или вечером, 30-минутная тренировка или просто прогулка! Помни, что 10, а лучше 12 тысяч шагов - достаточная дневная норма, чтобы сохранять тонус) 💪