Мы знаем, что для крепкого здоровья нужен хороший отдых, сбалансированное питание, немного спорта и минимум стресса.
Многие включают в рацион различные БАДы, витамины и пищевые добавки. Но об одном веществе мы всегда забываем, а оно, в свою очередь, считается самым полезным и жизненноважным для женского здоровья и красоты!
Cu или магическая Медь
Именно медь принято причислять к чисто женским микроэлементам.
Она помогает синтезировать половые гормоны и гормоны щитовидной железы. А хорошая выработка этих гормонов – это всегда отличное самочувствие и повышенное настроение, красивая кожа и долголетие.
Также медь обеспечивает организм кислородом, участвует в образовании эритроцитов, поддерживает уровень гемоглобина и работу сердечно-сосудистой системы.
Нехватка меди в организме может привести к сахарному диабету, остеопорозу, анемии, кардиопатии, к рассеянному склерозу и к депрессии!
Восполни баланс меди и поправь здоровье!
Часто мы лечим одно, а про другое забываем. Хотя, если бы мы знали, что проблемы с женским здоровьем можно устранить с помощью дополнительного приёма меди, мы бы решали их гораздо быстрее!
Например, если вам диагностировали анемию и прописали железо, то попросите врача добавить к анализам проверку на достаток меди в организме. Без неё железо не усвоится.
К сожалению, многие врачи забывают об этом. Мы не являемся авторитетным медицинским источником, но данный факт подтвержден клинически.
Как понять, что у вас дефицит меди?
Если вы часто болеете, прибываете в плохом настроении и чувствуете себя бессильными – это явный признак недостатка минерала.
Преждевременное старение, ухудшение памяти и зрения, сильная чувствительность к смене климата и к понижению температуры окружающей среды тоже являются первостепенными симптомами.
В каких продуктах меди больше всего?
Решить вопрос с дефицитом меди можно при помощи сбалансированного питания.
Но только в том случае, если ваши показатели не являются критическими.
В сутки женщине достаточно всего 3 мг меди, к слову, это 3 л чистой воды.
Да, вода тоже содержит Cu.
Всё, что можно выловить в водоёме имеет в своём составе большое количество меди. А среди растительных продуктов рекордсменами являются:
Овёс – 50% от суточной нормы в 150 г сухого продукта.
Семена кунжута – 30 г = 30%
Орехи кешью – 30 г = 30%
Семена подсоличника – 30 г = 25%
Грибы - 100г = 15%
Миндаль – 30 г = 15%
Также полезны в этом случае кабачки, огурцы, фундук и кедровые орехи.
Данные продукты отлично показали себя, как надёжные источники медных минералов. Они хорошо усваиваются и доступны всем.
Главное, соблюдайте меру и никогда не занимайтесь самолечением. Особенно, если чувствуете себя плохо.
Выводы
Недостаток меди действительно может привести к серьёзным для организма последствиям, но, к счастью, практикующие врачи говорят о том, что пациенты с серьёзным дефицитом минерала встречаются редко.
Однако женщинам нельзя забывать об употреблении продуктов, которые содержат в себе достаточное количество меди.
Так мы с вами сможем оставаться молодыми, здоровыми и самыми красивыми!
Поэтому выпишите себе продукты из нашего списка и не забывайте периодически добавлять их в свою корзину в магазине.
Желаем вам великолепного дня и очень ждём от вас комментариев по теме!