Вы хотите нравится себе в зеркале - систематически следите за своим внешним видом, ведите здоровый образ жизни и позитивно относитесь к миру. Для начала приведите в действие простые, ничего не стоящие способы!
1. Позаботьтесь о своем лице
Потребности кожи лица меняются с возрастом. Если она устала, пересушена, покрыта морщинами, ей нужно восстановление и питание. Особенно позаботьтесь о тех участках, которые после 40 к году жизни начинают стареть быстрее всего, это участки кожи вокруг глаз, лба, подбородка. Откажитесь от загара и 1-2 раз в неделю используйте восстанавливающие маски.
2. Поработайте над осанкой
Сгорбленная спина добавляет лет. Выпрямись! Обязательно поддерживайте правильную осанку, когда вы сидите. Прямая спина облегчает дыхание благодаря глубокому дыханию ваше тело будет лучше насыщаться кислородом, кровь будет циркулировать лучше. Внешний вид кожи также выиграет от этого.
3. Здоровый сон
Организм нуждается в 8-и часовом отдыхе, чтобы полностью восстановиться. Старайтесь ложиться регулярно, в одно и то же время. Не ешьте заа 2 часа до того, как вы ложитесь спать, иначе что ваше тело будет сосредоточено на пищеварении ночью, а не на восстановлении. Спите в хорошо проветриваемой комнате.
4. Ешьте здоровую пищу
Если в вашем рационе преобладают обработанные продукты и нездоровая пища, вы начнете набирать вес и быстро стареть. Ограничьте их и введите свежие фрукты и овощи в меню. Замените сладкие газированные напитки соками, чаями и минеральной водой. Начните свой день с утреннего питья «коктейля молодости» - теплой воды с чайной ложкой меда и ломтиком лимона.
5. Используйте правильный макияж
Откажитесь от интенсивных цветов и помните, что меньше значит лучше. Сделайте ставку на осветляющий макияж. Нежные пастельные тона оживят ваш цвет лица. Недостатки в виде гиперпигментации, которые могут появиться после 40-ка, прикройте тоником. Замените помаду блеском для губ, который не требует идеального контура губ (с возрастом краевая линия губ размывается).
6. Улучшите внешний вид с помощью одежды
Воспользуйтесь изобретениями коррекции фигуры. Если ваш бюст уже не идеален, придайте ему красивую форму с хорошо подобранным бюстгальтером. Антицеллюлитные колготки пригодятся для похудения бедер.
7. Смейтесь по желанию
Смех расслабляет мышцы, улучшает настроение и снимает стресс, который является одним из факторов, способствующих свободным радикалам. Научись смеяться над чем угодно. Вы даже можете притвориться, что смеетесь. Доказано, что такой вид упражнений улучшает оксигенацию организма, а на ум действует так же, как и откровенное веселье.
8. Найдите свою прическу
Не попадайте в ловушку вашей любимой прически молодости. Сейчас она может вас старить. Черты лица изменились, овал изменился. Это также относится к цвету волос – цвет лица с возрастом бледнее, поэтому очень темные волосы могут придать лицу несколько угрожающий вид.
9. Больше двигаться
Без движения у вас не будет ни хорошей фигуры, ни здоровой кожи. Если вы враг организованных упражнений в тренажерном зале, по крайней мере, отправляйтесь на длительные прогулки. Уже через 20 мин упругого марша организм переключается на сжигание запасов жира, хранящегося в стратегических частях тела - на бедрах, бедрах, животе.
10. Думайте позитивно
Только хорошее отношение поможет вам сохранить молодость дольше. Наслаждайтесь моментом, старайтесь искать во всем хорошие стороны. Это не только облегчит вам жизнь, но и сделает все лучше и проще. Когда вы мысленно удовлетворены, ваше лицо тоже будет выглядеть сияющим.
Как помолодеть на 10 лет читайте в нашей статье (нажмите на выделенный текст)
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить и видеть наши публикации в своей ленте. Будем благодарны за ваши лайки и комментарии, нам важно ваше мнение!