Я уже писала о том, что не у всех и не всегда возникает зависимость от компьютера. Прочитать об этом подробнее можно в предыдущей статье.
Однако у некоторых людей эта аддикция всё же возникает. Как понять, что вы или ваши близкие действительно зависимы от компьютерных игр? Когда бить тревогу, а когда - это просто вариант досуга?
1. Увеличение времени, проводимого за компьютером; невозможность остановиться.
Если человек проводит в игре 5-6 часов в день - это повод задуматься. Играя в компьютерную игру, мы входим в состояние "потока": все мысли предельно сконцентрированы на действиях внутри игры, чувство самосознания временно притупляется, а восприятие времени искажается.
Вроде бы только сел - а прошёл уже час. Ну ладно, ещё 5 минут...
Это состояние эйфорично. Человек чувствует полный контроль над ситуацией и оттого кайфует. Поэтому остановиться не просто сложно - это практически невозможно, пока не заурчит желудок, не заболит голова или не наступит утро следующего дня.
2. Пренебрежение близкими, полное отсутствие друзей.
Это может быть как следствием первого пункта, так и вообще причиной зависимости. На общение с людьми просто нет ни времени, ни желания. Человек становится неразговорчивым, отстранённым. И что интересно - иногда игроки воспринимают окружающих людей, как ненастоящих. Такая дереализация наступает в тяжёлых случаях игромании, она чаще свойственна людям с химической зависимостью (алкоголизм, наркомания).
3. Ложь работодателям и родным; проблемы на работе или с учёбой.
Происходит сдвиг приоритетов. Человек действительно забывает пойти на работу или в школу и, например, придумывает болезнь или ещё какое-нибудь оправдание прогулу.
4. Расстройства сна, бессонница.
Результат искажения восприятия времени и перевозбуждения мозга. Человек может спать по 2-4 часа в сутки или не спать вообще. И здесь имеется ввиду не разовый случай, а именно постоянные проблемы со сном.
5. Головные боли и боли в спине.
Результат долгого нахождения в сидячем положении, отсутствия смены позы и воздействия света от монитора на глаза.
6. Пренебрежение гигиеной, пропуск приёмов пищи.
Человек напрочь забывает даже о принятии душа (чистка зубов позабыта уже давно) и может питаться 1 раз в день. Но не станет ничего себе готовить - либо закажет на дом "быстрые углеводы", либо не будет есть вообще.
7. Вкладывание больших сумм денег в игру.
Большинство онлайн-игр предлагают вложиться в игру, чтобы быстрее достичь результатов в ней или индивидуализировать своего персонажа (купив какой-нибудь симпатичный наряд). Человек с зависимостью вкладывается много и постоянно.
Это основные признаки компьютерной зависимости. Однако, как и с любой поведенческой аддикцией, проблема не решится лишением человека компьютера, разбиванием мониторов и проч. Необходимо работать с первопричиной её возникновения! Диапазон этих причин очень широкий. Однако в основе всех лежит уход от реальности. А вот от чего человек убегает - лучше спросить у него самого.