Из-за эпидемии коронавируса все болезни отошли у россиян на второй план. Но обычные простуды, грипп и другие «болячки» никуда не делись. Чтобы защитить организм от сезонных болезней и укрепить иммунитет, диетологи советуют обратить внимание на пять продуктов.
1.Куркума
Эксперты сходятся на мнении, что куркума – одно из лучших средств для поднятия иммунитета. Ее можно использовать как приправу, а еще – делать полезные шоты, которые помогут остаться здоровым в зимнее время. Так, например, защищают сотрудников от простуд в нескольких кафе здорового питания в Екатеринбурге.
2. Чеснок
Чеснок не только помогает бороться с простудой, но и серьезно повышает иммунитет. Все за счет эфирных масел, обладающих бактерицидным действием. Но не переусердствуйте: съев более 2 зубчиков чеснока за день, вы рискуете заработать раздражение слизистых оболочек.
3. Мед
Мед – это не только вкусно, но еще и очень полезно. Съедая по ложке меда в день, вы сможете держать в тонусе нервную и имунную систему, а также – поддерживать хорошее настроение. Только не растворяйте его в чае, иначе он лишится практически всех полезных свойств.
4-5. Свежие овощи и зелень
Ну и куда без овощей и зелени? Они отлично помогают пищеварению и быстрее выводят вредные вещества из организма. Только продукты обязательно должны быть свежими: заморозка убивает все полезные свойства.