Мой психотерапевт объясняет базовые эмоции и утверждает, что плохих эмоций не бывает - это всё механизмы, придуманные эволюцией и природой для нашего блага и улучшения жизни. Неужели нам так нужны зависть, отчаяние, чем полезны предательство и обида?
Для многих людей это просто как азбука (особенно для большинства женщин, ведь у них эмоциональный интеллект развит гораздо лучше), но для меня это было настоящим откровением, я радостно восклицал "вот это да!" почти на каждое пояснение. Итак, начнём:
1. Зависть
тут всё более-менее просто и очевидно - зависть подсказывает нам, чего нам на данный момент по-настоящему хочется. Мы завидуем тому, что действительно хотим иметь сами (при этом не факт, что когда мы это получим - мы будем счастливы). Например, некоторые люди завидуют известным личностям, но не из-за денег и богатства, а из-за того, что хотят славы и признания общества.
2. Обида
Одна из самых полезных и конструктивных эмоций. Первое, что нужно понять - мы можем обижаться только на тех, кто нам действительно дорог. То есть обида в том числе помогает нам делить людей на "своих" и "не своих". Например, если какой-то дядя наступит в метро вам на ногу, вы возможно испытаете злость или огорчение, но вряд ли будет ходить полдня и обижаться на незнакомого мужика:) Именно поэтому отличное начало для разговора об обиде: "я тебя люблю/ты мне очень дорог, но ..."
Второе - обида выступает регулятором отношений с дорогими вам людьми. Допустим, вам ежедневно в 3 часа ночи звонит мама и жалуется на свои бытовые проблемы. Вы любите маму, но по ночам вам хочется спать. Вы начинаете испытывать обиду. Когда вы её озвучите маме в духе: "мам, я тебя люблю, но по утрам мне нужно рано вставать" - вы вступаете на путь улучшения ваших отношений. Например, мама просто не задумывалась о том, что вам это некомфортно делать по ночам, и вы просто перенесёте это общение на другое время. В данном случае с помощью обиды вы выстраиваете личные границы, не портя отношений.
Или, например, вас обижает когда любимая называет вас "мой пухлячок". При обсуждении она поймёт, что хотя и делает это любя, это вас задевает. И конечно она не станет так делать ведь ей гораздо важнее чтобы вам было комфортно, чем наличие в лексиконе слова "пухлячок".
При этом крайне важно обсуждать обиды, невысказанные обиды - это бомба замедленного действия. Вы обижаетесь на человека, хотя он просто может не понимать, что именно вас обижает.
3. Унижение
Что же тут может быть полезного? Во-первых, важно отличать унижение от оскорбления. Для этого давайте рассмотрим два примера.
а) Допустим, вы приходите на экзамен. Вы чувствуете себя очень уверенно и не сомневаетесь, что знаете предмет на твёрдую "пятёрку". Преподаватель начинает задавать вам вопросы один за другим, к своему удивлению вы не можете ответить на некоторые из них. В итоге он сообщает, что на данный момент ваш уровень знаний - "троечка".
В этот момент вы и испытываете унижение - вы спускаетесь с небес на землю, понимаете что вы не знаете на пятёрку, понимаете куда вам расти и что нужно подучить, чтобы действительно знать на "5". Идёт работа души, вы извлекаете для себя что-то полезное. При этом не стоит сравнивать эмоцию "унижение" со словом "унизительно", в русском языке это не идентично близкие понятия.
б) Всё тот же пример с экзаменом. Вы снова уверены, что знаете на "5". Но преподаватель (уже другой) на ваши амбиции отличника не устраивает проверки, а просто с порога говорит: "Иванов? Да вы же известный лоботряс, вы больше чем на двойку не способны. До свидания!". Человек не объясняет конструктивно, не приводит доказательств - в этот момент вы чувствуете оскорбление. В отличие от унижения никаких полезных выводов вы для себя не делаете, вы просто думаете, что препод неадекватен, делит мир на чёрное и белое. В итоге, даже если вам было куда расти, вы вряд ли будете делать это.
В итоге, испытывая унижение, мы проходим через цикл полезной для себя работы и мыслей и получаем понимание как нам стать немножечко лучше.
Это пока лишь несколько эмоций. Если хотите узнать про остальные, ставьте лайк - так я я пойму, что тема интересна и напишу продолжение.
Это может быть интересно:
Почему не стоит давать прикурить французам
Как действовать при экстремальной ситуации в отпуске