Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Сегодня познакомимся с известным кардиохирургом Лео Бокерия, которому исполнилось 80 лет.
Лео Антонович провел тысячи операций и продолжает спасать сотни жизней, за что ему огромное спасибо!
Он делится с нами свои опытом того, как быть здоровыми и что нужно делать, чтобы прожить жизнь долго и качественно.
Список полезных привычек для нашего здоровья от хирурга Лео Бокерия:
Первое: не запускаем болезни. Вовремя лечимся!
- Важно следить за своим здоровьем. Не пропустите симптомы гипертонической болезни. Сейчас болезнь лечится.
- Если упустить и запустить заболевание, то это грозит серьезными последствиями - вплоть до паралича сердца и смерти мозга.
- Также, это касается варикозного расширения вен. Запускать это заболевание нельзя, это может привести к образованию тромбов с вытекающими отсюда последствиями.
Второе: движение.
- Нужно ходить пешком хотя бы два часа в неделю. Эти несложные действия уже продлят вашу жизнь на несколько лет вперед!
- Не нужно перенапрягать сердечную мышцу тяжелыми тренировками, бегом на длинные дистанции, тяжелой атлетикой - занимайтесь физкультурой в меру! И проживете дольше.
Третье: образование.
- Образованный человек, человек который думает, перепроверяет информацию, читает и изучает - то этот человек проживет гораздо дольше.
- Нужно тренировать свой мозг в любом возрасте! Все время изучайте и анализируйте!
Четвертое: отличное настроение.
- Живите с положительными эмоциями и с позитивным настроем. Жизнь - это наш с вами дар, которую нужно прожить полноценно и с радостью!
- Будьте позитивны и заряжайте других своим отличным настроением. Это продлевает жизнь и делает вас здоровыми!
Пятое: цель в жизни!
- Человек должен иметь перед собой цели, он должен двигаться к ним и созидать для исполнения своих желаний.
- Люди с горящими глазами и и с желанием жить - всегда проживут гораздо дольше!
И ещё парочка полезных привычек от Лео Антоновича:
- У Вас должен быть качественный сон, без применения специальных препаратов. Пусть Вы будете спать всего 6-7 часов, но ложитесь в постель и вставайте в одно и тоже время.
- Питайтесь правильно и никогда не переедайте!
- Регулярно занимайтесь физической активностью, но в умеренных количествах (утренняя зарядка, гимнастика, хотьба). Всё должно быть в меру!
Согласитесь, что советы не сложные. Как говорится: Простыми могут быть только истины.
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ