Или что самое важное в наше время для любой мамы?
Жизненные силы, нормальное самочувствие и хорошее настроение. Все то, что сейчас называют одним словом – ресурс. И самое важное этот ресурс поддерживать на достаточно высоком уровне, чтобы можно было тратить его на поддержку мужа, детей, родителей и при этом не уходить в жёсткий минус.
Откуда брать ресурс, и как пополнять силы? Для начала надо изучить себя. Свои потребности, «хотелки» и желания. Проанализировать, что забирает силы, а что их дает. Минимизировать занятия со знаком «-» и увеличить «+». Достаточно неделю вести дневник и просто помечать в нем, от чего вы устаете, а после чего вы готовы «горы свернуть». Очень важно это упражнение сделать письменно. На выходе должно быть 2 списка: я люблю это делать и то, что делать не люблю.
Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Я, например, жутко не любила развешивать носки и белье на сушилку и мыть посуду. Покупка бытовой техники освободила меня от этих занятий. В противоположность, я люблю массаж стоп и постоянно слушаю музыку. Массажная ванночка для ног и беспроводные наушники - мои любимцы.
«Нелюбимый» список надо проанализировать, продумать и составить план что и как из этого списка можно минимизировать. А вот список любимых дел должен быть всегда под рукой и в ежедневном плане, чтобы в течение дня делать то, что вам придает сил.
Примеры ресурсных занятий: маникюр, педикюр, парикмахерская, массаж, музыка, йога, растяжка, спорт, танцы, книги, ароматерапия, ванна, контрастный душ, мультфильмы, рисование, рукоделие, коллекционирование, прогулки, путешествия, езда на автомобиле, катание на роликах, коньках, велосипеде, лыжах и много-много всего, что любите вы. Соберите и большие любимые занятия, и маленькие. Такие как 10 минут в тишине попить кофе и посидеть с любимой книжкой.
Для меня ресурсное занятие - это чтение книг, причем не только взрослых, но и детских, с красивыми иллюстрациями. Я успешно делаю это вместе с дочкой. Вместе с дочкой я рисую и шью. И изучаю искусство. Последнее я сочетаю с чтением – люблю книги про искусство и художников.
У моего любимого издательства «Манн, Иванов и Фербер» есть большое количество классных книг на эту тему. Причем как глобальных, например, «Хронология искусства. Как история влияет на культуру с начала времен до наших дней» Йейна Зачека, так и про конкретных художников в серии «Биография искусства».
К сожалению, мое знакомство с этой серией пока ограничилось 2-мя книгами и больше меня, скорее, разочаровали, чем порадовали. Про первую я уже рассказывала. Это книга Мари-Лор Бернадак и Поля дю Буше «Человек, который стал Пикассо». Сухие факты и отсутствие интересных историй. Хорошо, когда вас интересуют только работы художника и совсем неинтересна эмоциональная жизнь, которая за этими картинами стоит.
Второе разочарование – книга Дидье Оттанже «Эдвард Хоппер: мечтатель без иллюзий». Очень сложный язык, путанная хронология, обилие малоизвестных имен и не удобная для чтения такой литературы верстка. Не совсем понятно, для кого написана эта книга. Я знакома и с историей искусств, и с событиями того времени, когда жил и работал Эдвард Хоппер, и с творчеством многих упоминаемых художников. Увы, после прочтения книги, в голове больше путаницы и непонимания. Да, я посмотрела на работы художника с новой стороны, узнала еще одну точку зрения, но вдохновения и каких-то приятных чувств эта книга не принесла. Увы, она мне ресурса не прибавила.
А что любите вы и что дает вам силы и энергию?
Дидье Оттанже «Эдвард Хоппер: мечтатель без иллюзий» на сайте издательства, на Лабиринте и на Ozon. Введите код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7
Мари-Лор Бернадак, Поль дю Буше «Человек, который стал Пикассо» на сайте издательства, на Лабиринте и на Ozon. Введите код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7
Йейн Зачек «Хронология искусства. Как история влияет на культуру с начала времен до наших дней» на сайте издательства, на Лабиринте и на Ozon. Введите код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7
Изучайте искусство! Читайте интересные и полезные книги!
Подписывайтесь на мой инстаграм