Вы решили просыпаться рано? в 4,5 или 6 утра? Отлично! Первый шаг сделан!
Но чтобы сохранить эту привычку надолго, нужно ответить себе - для чего? Зачем вставать в 5 утра именно вам? Только честно!
это не будет вашей глубинной причиной
Предположим, вы точно не знаете, но увидели что это модно и многие известные личности просыпаются рано и хотели бы повторить их истории успеха? Да, это отличный мотиватор, но скорей всего, это неверный ответ, и вскоре, вы можете забросить ранние подъемы. Почему? Потому что это не будет вашей глубинной причиной! Это как спроси любого - хочешь быть богатым? хочешь миллион долларов? Да, конечно! Но что эти люди сделали для миллиона долларов? Так и здесь, важен верный ответ.
Если ответ у вас более конкретный - например, челендж, в который вы вписались, просыпаемся 5, 10, 15 дней, неделю, месяц рано или 5, 4, 6 утра. Да! Это вам поможет вставать рано именно этот срок! А потом? Скорей всего, вы бросите это занятие. Суровая правда.
Скорей всего, вы бросите это занятие
Так что же делать? - спросите вы, и у меня есть ответ. Он простой и сложный одновременно. Вам нужно найти собственную мотивацию, которая будет подходить именно вам. Объясню на своем примере, как я начал просыпаться рано. Я держал кето диету и при этом режиме питания, спишь чутко и просыпаешься рано (вот и сегодня я проснулся в 4 утра). Когда просыпаешься так рано, встает вопрос, а зачем? Тем более когда вся работа днем, начинается с 9 утра, так и у меня склад и рынок открывался только в это время. Я всегда бегал по вечерам, по утрам как-то не заходило, а тут подумал, почему бы не попробовать, тем более уже так рано проснулся!
Я держал кето диету - спишь чутко и просыпаешься рано
И о чудо! Мне в этот период жизни зашел бег утром! Совершенно другие ощущения! Когда бежишь с первыми лучами солнца, застаешь рассвет и первых людей на улицах просыпающегося города. Это мотивирует! Это и стало моей причиной рано просыпаться. Потом я прекращал диету, а причина встать и побежать - сохранилась! Даже когда я не шел бегать, например в дни отдыха, то шел на площадку, турники сделать зарядку, то есть причина проснуться сохранялась.
Поэтому! Найдите себе причину, которая вас будет мотивировать рано просыпаться. Например заняться спортом как у меня, или погулять с собакой пораньше, или успеть почитать книгу (да, еще много тех, кто читает книги! и я один из них), пока все спят и никто не будет вам мешать, главное найдите эту причину!
Помните! Люди, идущие на смену на завод в 6 утра, не думают какую бы им причину выбрать чтобы рано проснуться, у них она есть! Я когда рано просыпался и бегал, видел людей, кто стоял на остановке в ожидании маршрутки, чтобы добраться на смену. И думал, да что я знаю о том, чтобы рано проснуться! пока я только иду бегать, они давно уже встали, собрались и уже! едут на работу!
Только не обманывайте сами себя! Если вы честно хотите просыпаться рано, а не сделать фото в Инстаграм, отметиться и бросить это дело, это тоже причина, и не самая плохая)
В следующих статьях я расскажу о плюсах и минусах раннего подъема, о том как лучше высыпаться. Так же будут статьи о том как каждый день чуть чуть становиться лучше, это будет именно мой личный опыт! а не копипаст с каких-то общих статей и пустой мотивации от людей, кто не живет так каждый день.
Какие причины вставать у вас рано и ваш опыт?
Поэтому подписывайтесь, ставьте лайк, если понравилась статья, пишите комментарий, какие причины вставать у вас рано и ваш опыт, что вы делали, что получалось, что нет. Я с удовольствием почитаю и возможно из ваших мыслей напишу еще одну статью, которая будем интересна многим. Часто общаюсь с друзьями и они мне задают интересные вопросы и мы находим интересные ответы в обсуждениях, так рождаются новые темы! Спасибо за внимание!
Ваш Сахар, который на дне.