Когда я была помоложе, активно занималась спортом и соответственно имела стройную фигуру и подтянутое тело. Только не говорите, что все молодые имеют подтянутое тело. Это не так! Тем более в наше время, когда молодые люди предпочитают час-другой посидеть за гаджетами, да ещё на мягком диване, да развалившись, где портиться осанка, ослабевают мышцы спины, живота, бедер. О какой красивой фигуре может идти речь?!
Сейчас я немолода и по понятным причинам не могу часами находиться на стадионе или в тренажерном зале, чтобы держать себя в форме. Но у меня с молодости выработалась потребность в движении: люблю ходить, кататься на велосипеде, самокате (не электрическом), играть с племянниками ( свои дети выросли) в теннис, бадминтон, футбол. Но особенно я нуждаюсь в гимнастике!
С возрастом чувствую скованность суставов, боли в спине и шее. А мышцы часто не могут выполнять некоторые движения с лёгкостью, например, наклониться, присесть и быстро встать. И тогда я выдаю себе приговор - возраст!!!
А душа молода, а дух сопротивляется, а разум не хочет мириться.
И тут на помощь приходит ГИМНАСТИКА! Самые простые и доступные для всех упражнения. Хочу ими поделиться с теми, кто хочет ещё долгое время чувствовать себя активным, подвижным, бодрым, уверенным в себе и не думать о хрусте в коленях, ломоте в мышцах, скованности в движениях.
Посмотрите и убедитесь, что всё очень доступно. Не забываете при выполнении об осанке, вытянутых руках и ногах, избегайте длительных перегибов в шейном отделе. И конечно, следим за дыханием: оно должно быть ровным, спокойным.
Но главное условие - ежедневное выполнение!
Уже через месяц вы почувствуете, как к вам возвращается гибкость, лёгкость, бодрость, а вместе с ними - молодость! Не зря говорят: гибкость в теле - гибкость в уме!
Доброго вам здоровья, физического и душевного!