Наверно уже все знают, что скорость обмена веществ напрямую влияет на то, как мы выглядим.
А именно на то, сколько у нас лишнего веса и есть ли он вообще.
Чем медленнее - тем больше жира, чем быстрее - тем лишнего веса у нас меньше.
Так вот то, что у некоторых людей обмен веществ медленнее - это факт.
Есть люди кому сложно сжигать жир и те, у кого его не будет чтобы они не ели.
Но генетика не приговор, и можно этот обмен веществ разогнать.
И самым простым способ для этого, как я считаю, будет использование продуктов, которые разгоняют обмен веществ.
Вот 5 таких...
1) Помидоры
Для обмена веществ это один из лучших продуктов по нескольким причинам
- Во-первых конечно это содержание воды в помидорах. 92% массы - это вода, а вода как раз разгоняет обмен веществ.
- Во-вторых это клетчатка (пищевые волокна). Они так же необходимы для нормализации метаболизма.
2) Чай
Чай помимо того, что тоже на 99.9% состоит из воды (которая нам помогает с обменом), так ещё и он содержит вещества которые:
- Нормализуют пищеварение
- Уменьшают негативное влияние стресса
- Выводят вредные вещества из организма
Всё это так же приводит к тому, что наш обмен веществ нормализуется и ускоряется.
Лишним точно не будет.
3) Апельсин и цитрусовые
Цитрусовые всё так же содержат состоят более чем на 85% из воды, что нам полезно и так же много витаминов и веществ разгоняющих наш обмен.
Та же аскорбиновая кислота для метаболизма - самое то.
В последнее время кстати "пересел" с бананов на апельсины и мандарины. В них меньше сахара и больше полезных веществ.
4) Черный перец
Среди приправ тоже есть много ускорителей метаболизма, один из которых - чёрный перец.
Думаю есть у всех, но не все знают, что он не только делает блюдо вкуснее, но и полезнее.
В том числе для избавления от лишнего веса.
5) Овсянка
Блюда из цельных зёрен - один из самых лучших способов разогнать обмен веществ.
Все полезные вещества содержаться всегда в оболочки зерна, поэтому белый рис например - это источник практически одних только калорий.
А вот например овсянка и разгонит обмен веществ, и принесёт пользу многим другим аспектам здоровья.
Поэтому лично я при похудении как раз старался включить в рацион больше подобных продуктов, как из списка выше.
Это помогает сбрасывать лишнее.