Чтобы правильно и полноценно питаться, необходимо самим готовить. Эта неоспоримая истина. И все ваши отговорки - "мне некогда" или "это дорого" - это только ваша лень и отсутствие реального желания. Не больше и не меньше! Поверьте, у меня тоже есть муж, дети; есть основная работа на которой я провожу большую часть своей жизни; есть дом и сад-огород; и даже есть любимое хобби:
Но я на это нахожу время, потому что имею огромное желание ко всему! Поэтому если вам всё лень - проходите мимо, за пирожком в Чебуречную и продолжайте дальше ныть о том, что у вас нет времени и вы "якобы такая занятая, не то что эта Наташка (Светка, Ирка)," и именно поэтому у вас 50 кг лишнего веса, целлюлит и сплошная апатия к жизни
А с теми, у кого есть цель и желание двигаться, я поделюсь быстрым и вкусным рецептом ленивых вареников. (и не только)
Итак, утро после зарядки плавно продолжилось на кухне. Вчера я обнаружила, что стали поспевать вишни и так захотелось вареников. Но... Мы же следим за калориями? И любим творог! Поэтому на ум пришли ленивые вареники, а тут еще и рецептик подвернулся идеальный.
Вареники можно полить соусом: оставшиеся вишни потушила немного на антипригарной сковороде, 1 ч.л. сахара и кусочек масла.
Пока возилась, правда чуть не опоздала на работу, зато и коллег угостила вкусным и полезным завтраком! И теперь буду иметь ввиду, что на это блюдо - требуется больше времени, чем на прежние мои завтраки.
Взвесить дома забыла. На вскидку, грам 80 - это в КБЖУ: 145/9.1/8.3/10.3
На обед у меня была камбала и капустный салат.
Опять же без весов, на глаз КБЖУ обеда: 146.3/15.3/5.9/9.1
И еще пришлось сегодня пригубить буквально грамм 100 Мартини с фруктовым салатом. Наконец-то школьникам стали выдавать аттестаты и коллега нам "проставилась" . Да, алкоголь, я уже писала - это калорийное и главное углеводистое удовольствие. Можно было и без него, но... Это несмертельно никак! КБЖУ вышло вместе с фруктами: 224/1/0.2/32
А вот ужин мне помог приготовить каталог из Пятёрочки. Листала его и наткнулась на "моё" блюдо. Люблю булгур, грудку и овощи. Это прям находка!
Я только не стала заправлять всё оливковым маслом, достаточно того, где обжаривалась грудка. Помидорки дали сок, огурчик отдельно нарезала. И вкусный легкий ужин удался.
Вот такой очередной вкусный день у меня "случился". Любите себя, готовьте для себя, берегите себя!