Вот и настало долгожданное и жаркое время года. Как пережить жару, не жертвуя эмоциями и впечатлениями? ТОП-5 советов ниже)))
Охладительные напитки
Для того, чтобы помочь терморегуляции организма, необходимо пить прохладительные напитки без сахара (зеленый чай, вода с лимоном, мохито, минералка, каркаде и тд).
Важно пить небольшими порциями во избежание переохлаждения и лишнего потоотделения.
Лучше полностью исключить кофе и алкогольные напитки, которые оказывают лишнюю нагрузку на сосуды и обезвоживают.
Отдых
В самое пекло лучше свести свою активность к минимуму и делать все важные дела с утра или вечером.
Перегрев
Если вы почувствуете усталость и недомогание, оберните вокруг головы и шеи прохладные влажные полотенца.
Перекус
В жару следует исключить из рациона жирную пищу. Лучше употреблять водянистые и прохладные овощи и фрукты.
Также можно делать самодельное мороженое из ягод, это вкусно и очень освежает.
Душ
При желании можно принимать теплый и прохладный душ.
Теплый душ даст ощущение прохлады в комнате, доме, а прохладный - снизит температуру тела. Увлажнение кожных покровов лишним точно не будет!
Будьте здоровы! Подписывайтесь на карамельку) Всего доброго!
