Существует очень много формул для определения идеально веса. Учёные всего мира до конца не определились какими именно пользоваться.
Но для нас ближе всего расчет Егорова-Левитского. Российские ученые создали таблицу, в которой по годам, росту и полу расписан максимально допустимый вес.
Какой у вас рост и вес? Поделитесь в комментариях!
Минусы данной таблицы - отсутствие минимально допустимого веса и типа телосложения. Конечно, для общей массы людей такой параметр, как минимально допустимый вес не будет интересен, так как в основном люди страдают ожирением. Но вот тип телосложения играет очень важную роль в определении нормы веса тела.
Существует три типа телосложения - астеник, нормостеник и гиперстеник. Нормальный вес для астеника и гиперстеника может отличаться в несколько десятков килограмм.
Время шло и учёные продвинулись дальше, составив таблицу оптимального веса для мужчин и женщин с разным типом телосложения.
Если хочешь узнать как определить тип телосложения, дай знать об этом в комментарии.
Мой тип телосложения - нормостеник. Рост мой по разным замерам 178-182 сантиметра. Возьмём среднее значение 180 сантиметров и посмотрим по таблице находится мой вес в норме или нет. Вешу я сейчас 73 килограмма.
По таблице видно что мой вес находится в оптимальных значениях, где минимальный порог 67,8 килограмм, а максимальный 74,7 килограмм. При этом выгляжу я далеко не худощавым. На боках ещё есть жирок, который можно согнать и привести тело в более презентабельный вид.
Любой вес выше нормы, будь то огромный объём мышечной массы или жира, вреден для человека. При большом весе организм быстрее изнашивается, ваши суставы и связки больше подвержены травмам. Поэтому лучше следите за своим весом и здоровьем.
Таблицы для мужчин и женщин можете посмотреть ниже.
Надеюсь информация была полезна! Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.