Есть у меня привычка — не бросать читать книжки на полпути. Так вот на пинковозе я дочитала «Будда, мозг и нейрофизиологию счастья» — это немного про научное обоснование медитации (скучная часть) и в большей степени — про то, как мыслить по буддизму, чтобы быть просветленным и счастливым (это интереснее).
Я уже говорила, что я не книжный блогер, поэтому мой типичный обзор книги — это пара-тройка моментов, которые мне показались полезными или спорными.
Что запомнилось из «Нейрофизиологии»:
- Все наши поведенческие и мыслительные схемы — это результат работы нейронных связей в мозге, которые можно сознательно изменять. Нужно учить себя не злиться на события или людей, потому что злость — это слишком примитивно и ограничивает мировосприятие. Разбирайтесь в мотивах того события или человека, что вас злят.
- Цель жизни любого человека — быть счастливым. И даже если сосед отправляет свою собаку срать на ваш газон, делает он это, потому что думает, что это сделает его счастливее. Скорее всего, он ошибается, а доказать ему это можно только состраданием к нему и добротой.
- Все беды людей — в привязанностях к другим людям и вещам. Если будешь ко всему относиться ровно, то тебя ничего не будет выбивать из равновесия. (Логично, но как тут быть с родственниками, например? Хорошо такие советы давать, когда ты буддийский монах и твои родственники тоже).
В общем, главный посыл: будь добрым и милосердным — будешь счастливым. Если честно, я не очень поняла, как всё это глобально можно применить. Людей, которые любят пользоваться другими и садиться им на шею — куча. Попробуй, прояви к ним доброту (ещё скажите, что вторую щёку им нужно подставлять).
Но в целом в книге много практических советов по медитации, которые, думаю, помогут стать эмоционально сдержанным, фильтровать и сосредотачиваться на том, что действительно важно для тебя, а значит быть целеустремлённым. Так что да, почитайте, откроете для себя много интересного. Но ещё раз предупреждаю — в первую треть книги придётся поскучать.
Подписывайтесь на канал, здесь говорим о разном, но всегда — только об интересном! Подписаться