Это не сложно! Просто небольшое усилие над собой! И не обязательно быть пропорционально сложенной от рождения.
Желательно, но не обязательно присутствия внешнего раздражителя, который своим примером и (или) моральным мотивируещим воздействием будет давать импульс к поддержанию вашего тела и тонуса в желанном или близком к таковому состоянии.
Хотите добиться перемен - станьте для кого-то примером, в любом случае даже при внешнем безразличии и отторжении внутри человека это произведет большое воздействие и в душе произойдет положительный сдвиг по отношению к ВАМ.
Главное начать и через какое-то не продолжительное время, уверяю ВАС появится тяга к физическим нагрузкам. Не обязательно истязать себя. Нужен постепенный разумный подход.
Всегда можно найти мест и время даже не смотря на кажущуюся беспросветность- главное захотеть!И Пускай все все равно - важно, чтобы ВАМ было не все равно)))))
Стремитесь к лучшему и ВАМ - воздастся сторицей!