Вот и жара пришла к нам. Кто-то с нетерпением ее ожидал, кто-то не хотел ее встречать, но от этого не убежишь. Она должна была нас посетить. Это ее пора. Солнце жарит, пекло продолжается. Закончились сильные дожди, встречай жару.
Как все проходит
Как известно, жара очень сильно выматывает живое существо. Ко всему человек привыкает, но для этого нужно время. На меня жара влияет не очень положительно.
Клонит в сон часто, поскольку падает артериальное давление, и при этом естественно, падает работоспособность, наблюдается упадок сил. И у меня еще в придачу ноги отекают. Летом нужно отдыхать и меньше работать.
Летом мне тяжело просыпаться по утрам, к тому же засыпаю я в 10 часов вечера. И, казалось бы, в пять или шесть часов я должна уже просыпаться. 7-8 часов достаточно, чтобы утром чувствовать себя бодро. Но не тут-то было.
Как я спасаюсь, и взбадриваю себя
Да, я открываю глаза в полпятого утра, но спасть хочется катастрофически. Глаза пекут, вставать нет сил. Но я заставляю себя, и встаю. Делаю все нужные утрешние профилактики.
Выпиваю стакан воды. Легкий завтрак. Обязательно должен включать овощи и каши. Через час я варю себе черный молотый кофе.
Чтобы проснуться, и взбодриться, выпивайте черный кофе. Если конечно у Вас нет каких-либо серьезных заболеваний, если здоровье позволяет, то лучше выпить натуральный черный кофе. Если же Вас сильно клонит в сон, и есть возможность вздремнуть часик, тогда лучше сделать именно так. Вам станет легче однозначно.
Гимнастика, в моем случае – йога
За полчаса перед обедом заняться легкой гимнастикой. У меня это йога. Весьма «классная», оздоровительная вещь. Взбадривает, добавляет силы, и массу положительных эмоций на весь день. Если получается отдать такому занятию час времени, если же этого времени нет, тогда хотя бы уделить 15-20 минут гимнастике.
Чем снять отечность ног
Самое важное, не забывать употреблять в пищу соли. Я ее почти не употребляю, поэтому летом, и ощущаю отечность ног. В жару усиливается потоотделение, следовательно, с потом покидают наш организм соли, в которых так нуждаются вены. Как известно, именно соли помогают «извлечь» кровь из тканей. А значит, не достаточное количество соли в организме и приводит к отекам ног.
Что делать:
1. Больше двигаться в течение всего дня, чтобы разогнать кровь.
2. Употреблять в пищу соли
3. Поднимать ноги выше головы. Лучше закидывать на стену
4. Много пить воды. Чистую воду.
5. Принимать контрастный душ
Именно так я и спасаюсь от жары. Кто-то приспособлен к солнцу, кому лучше жара, нежели холод. А кто-то как я, еле-еле приспосабливается к такой знойной погоде.
Вы жалеете о чем-то в своей жизни? Хотели бы вернуть время вспять? Я нет
БлагоДарю, что посетили мой канал. Перейти ко всем моим материалам, и подписаться можно ЗДЕСЬ.
Мой канал на YouTube.
Мой Instagram