Если вам за 40, то стоит задуматься о ближайшем будущем. Ваш современный образ жизни скорее всего вас и погубит!
Чрезмерные нагрузки
Ваш организм уже не как в былые годы, и каждая последующая нагрузка для вас становится все ценнее. Суставы изнашиваются, особенно без должного ухода. Что делать, чтобы сохранить себя как можно дольше?
- При сидячей или стоячей работе рекомендуется активный 10-минутный перерыв. Встаньте (если сидите) разомните коленные суставы, сделайте пару поворотов корпусом, чтобы снять нагрузку с позвоночника!
- Желательно заменить обычный сахар фруктозой, так как сахар выводит кальций из организма и способствует полноте, т.е. доп. нагрузке на ноги.
- Курение и алкоголь способствуют уменьшению хрящевых тканей. Следовательно стоит в свой рацион добавить больше молочных продуктов а также рыбные блюда
Умеренные нагрузки и правильное питание для вашего организма - лучший способ продлить свою продуктивность.
Чрезмерное самолечение
Некоторые из нас наедятся на народные методы (отвары трав, настойки,...). Но так же есть группа людей, которые сами себе ставят диагнозы, покупают лекарства и приступают к выдуманному курсу лечения.
- Отсутствие желаемого
- Несовместимость препаратов
- Побочные эффекты
- Осложнения
По статистике, примерно, 33% населения при заболевании не обращаются в больницу и подвергают себя риску получить серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому призываю всех к здравомыслию. Если вы заболели - обратитесь к врачу. Если у вас болят суставы или ломит мышцы - начните делать зарядку, купите мазь (направленную, на решение вашей проблемы).
Подписывайтесь, здесь много полезного и интересного!
