Родом из Техаса, Бейонсе начала петь еще молодой девушкой, участвуя и выигрывая многочисленные шоу талантов. Она присоединилась к своей кузине Келли Роуленд и двум школьным подругам, чтобы сформировать группу Destiny's Child. Затем Бейонсе сделала акцент на актерство, исполнив главные роли на телевидении и в кино,таких как «Остин Пауэрс: Голдмембер», «Девушки мечты» и озвучила Налу в « Король Лев». В 2003 году она выпустила свой первый сольный альбом, который стал мультиплатиновым и выиграл 5 Грэмми. Шесть её студийных альбомов дебютировали под номером 1, и на сегодняшний день у неё больше всего номинаций на премию Грэмми как женщина-исполнитель с 23 победами. Она продала более 17 миллионов пластинок по всему миру и еще 17 миллионов вместе с Destiny's Child. Бейонсе пела на двух инаугурациях Обамы, однако на второй ее критиковали за то, что она пела под фонограмму. Она неоднократно появлялась на обложке журнала Vogue, являлась представителем многих брендов, включая L'Oréal и Tommy Hilfiger, и была названа самой высокооплачиваемой женщиной-музыкантом журналом Forbes в 2017 году. У нее трое детей от мужа, рэпера Джей-Зи.
Диета Бейонсе Ноулз
Бейонсе так же усердно работает над своим телом, как и над своей карьерой. Известная своими характерными изгибами, она села на крайнюю диету, чтобы похудеть после беременности близнецами и кесарево сечение, чтобы вовремя выступить в Coachella.
В ее рационе был длинный список "нет", включая углеводы, мясо и молочные продукты. Она испробовала несколько других диет, чтобы подготовиться к актерским ролям и выступлениям, включая веганскую диету, высокобелковую диету и Лимонадную диету ещё в 2006 году, в которой пища вообще не употребляется(слишком экстремально).
Детали Диеты
- Мастер-очищение или Лимонадная диета была разработана десятилетия назад и включает в себя употребление смеси лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа класса В 9 раз в день. Питьё соленой воды также является частью этой диеты, чтобы помочь вам очиститься. На этой диете не едят никакой еды, и хотя Бейонсе действительно так делала, она говорит, что никому бы ее не рекомендовала.
- Чтобы похудеть после рождения своего первого ребенка, Бейонсе ела яичные белки, сашими и огурцы с уксусом на закуску, а иногда и замороженный йогурт. Она сбросила 27 килограмм за 3 месяца, но диета также требовала серьезных 2-часовых ежедневных упражнений.
- План на 22 дня был разработан тренером Бейонсе Марко Борхесом. По сути, это веганская диета. Хотя Бейонсе со временем вернулась к употреблению мяса, Борхес по-прежнему призывает её есть,по крайней мере, 1 веганскую блюдо в день.
- Бейонсе любит поесть,но она придерживается 3 разового приёма пищи. Еда приготовлена из полезных продуктов, включая салаты на обед и легких закусок вечером.
- Продукты разгрузочного дня Бейонсе -это пицца и вино, которыми она балуется раз в неделю.
Чтобы достичь своих целей, я ограничиваю себя в хлебе, в углеводах, в сахаре, в молочных продуктах, в мясе, в рыбе, в алкоголе — и я голодна!
Фитнес-программа Бейонсе Ноулз
- Бейонсе наняла тренера Марко Борхеса, который помог ей придерживаться строгого режима.
- Певица очень занята. Чтобы сэкономить время, тренер заставил её работать с несколькими группами мышц одновременно и делать интервальные тренировки. Идея состоит в том, чтобы задействовать все 4 основных сустава (бедра, плечи, колени и локти) одновременно, чтобы получить максимальный отдачу за это время.
- Бейонсе держит фотографию любой своей последней мотивации на беговой дорожке. Это может быть статуэтка Оскара или платье, которое она хочет надеть, чтобы напоминать ей не пропускать тренировки.
- Ноулз бегает назад и вперед между спринтом и бегом на беговой дорожке, чтобы сжечь больше калорий за меньшее время.
- Всякий раз, когда у Бейонсе появляется свободная минутка, она делает пару выпадов, приседаний или планок.
- Девушка делает всё возможное чтобы получать удовольствие и сжигать калории, придумывая и разрабатывая новые танцевальные движения и мотивируя себя.
‘Я не могу есть то, что хочу, и не могу не ходить в спортзал. Правда в том, что это большая жертва.’