В настоящее время, желающим похудеть, предлагают соблюдение различных более или менее строгих диет. В результате множество людей во всем мире страдают от таких заболеваний, как анорексия и булимия.
Избыточный вес, в первую очередь, - это проблема здоровья, а не эстетичности внешнего вида. Чтобы достичь эмоционального равновесия, в данном случае, необходимо сделать первый шаг к снижению веса. И главное здесь - восстановление баланса питания, что приведет к потере лишних килограммов.
Капустная диета – одна из тех, которая позволяет организму насыщаться всеми полезными элементами и в это время худеть. Капуста – источник клетчатки, витаминов и минералов.
Как известно, капустную диету создали для людей, которым нужно было восстановиться после операции. Спустя время оказалось, что она подходит и тем, кто хочет убрать лишние объемы и килограммы.
Важно помнить, что капуста богата витамином С. Его содержание в ней даже больше, чем в цитрусовых. Наличие витаминов группы В, РР и полезных кислот делает капусту целебным и очень полезным продуктом.
Считается, что капустная диета очень действенна - это подтверждается множеством положительных отзывов. Поражают результаты тех, кто совмещал эту диету с тренировками в спортивном зале.
Все виды капусты отличаются низкой калорийностью. Можно чередовать брюссельскую, цветную, белокочанную, брокколи. Квашеная белокочанная капуста занимает в этом списке почетное место, её пользу трудно переоценить.
Пить рекомендуется фильтрованную воду и зеленый чай, капустный сок (хорошо сочетать с морковным соком) . Во время диеты запрещено употреблять в пищу мучные продукты, пить алкоголь, необходимо ограничить количество сахара и соли.
КАПУСТНАЯ ДИЕТА на 10 дней.
Во время капустной диеты разрешается употребление любых овощей.
ЗАВТРАК: чашка зеленого чая или воды.
ОБЕД: салат (тертая морковь, капуста, заправка из лимонного сока и оливкового масла), 200 гр. отварного мяса курицы; или 200 гр. приготовленной на пару или запеченной рыбы.
УЖИН: капустный салат, любой фрукт, половина вареного яйца или одно перепелиное.
Рацион одного дня диеты следует повторять все 10 дней. Если в какой-то день вам не захочется есть салат из капусты, можно его заменить на капустный суп, но без картофеля.
Если вы будете испытывать сильный голод, то можете выпить стакан кефира за 2 часа до сна.
А Вы когда-нибудь соблюдали диету для похудения или оздоровления? Поделитесь своим опытом в комментариях. Возможно, он кому-то поможет поддержать свое здоровье без применения лекарственных средств.
Предлагаем прочитать статью на нашем сайте "Салат красоты. Лифтинг-кулинария".