ВСПЫШКИ ГНЕВА. КАК БОРОТЬСЯ?
Как стать более сдержанным и возможно ли поменять характер?
Какие причины могут влиять ?
1)Лишний вес (избыточный жир способствует выработке эстрогенов в организме и оказывает негативное воздействие на психику.)
2) Гипертиреоз — гормональные нарушения, сбой деятельности щитовидной железы. (Нужно обращаться к специалисту)
3)Стрессы и переутомление.
Как справиться?
Разобраться во всем!
Часто люди не разобравшись в ситуации шумят.
Спокойно обдумайте и после этого делайте выводы.
Не накручивайте себя! Чаще всего гнев имеет форму обиды.
Начинайте разбираться по той же схеме, как разбираются основания обиды.
Приведите в порядок себя и своё тело!
Погуляйте, побегайте, потанцуйте, а после этого можно расслабиться и поспать.
Проснетесь уже в спокойном состоянии.
Конечно это все не решит сразу проблему, ярость будет возникать снова/
Но вы уже будете понимать , как действовать в такой или иной ситуации.
Работайте над своим характером!