Йога – это древнейшая практика пришедшая к нам с востока. Многие думают, что это просто комплекс индийских упражнений под легкую восточную музыку.
На самом деле йога это не только физическая культура для тела. Скорее это только одна из ее составляющих. Основная цель этого учения – достичь внутренней гармонии.
Достичь единения души и разума -это одно из главных условий для легкого построения отношений с окружающими и обретения здоровой самооценки. Вы наверняка замечали, что есть люди порой не имея идеальной внешности притягивают и располагают к себе окружающих. Это и есть отсутствие внутреннего конфликта.
Гармония идет изнутри и это называется обаяние. В йоге предусмотрено множество техник для максимального расслабления и принятия себя через медитацию и правильное дыхание. А в качестве бонуса вы получите отличную осанку, сильный позвоночник, гибкие суставы и подтянутые мышцы.
Вы наверняка привыкли думать, что хорошая фигура требует зверских усилий, как внушают в тренажерных залах. Но в Йоге философия совсем другая.
Это не значит, что все занятие вы будете просто лежать на коврике и медитировать. Разумеется, нагрузка в йоге присутствует, но она направлена на расслабление и раскрытие тела.
