Раннее утро обладает особенной, даже можно сказать магической атмосферой: вокруг тишина и спокойствие, заря только-только хочет показаться из-за горизонта, а в воздухе витает влажный запах росы.
Я думаю, что существует некоторая категория людей, которая достаточно редко встречала в своей жизни подобные моменты и не всегда в положительном ключе. Например, подъем на работу спозаранку, дальняя дорога или банально кто-то разбудил, что потом уже не уснуть и т.п.
Я как раз отношусь к этому списку. Такое утро связано у меня, наверное, только с моментами, когда вставать было зачем-то надо. Но на подсознательном уровне всегда нравилось это волшебство: прохлада, ласковое солнышко, спокойствие и утреннее равновесие.Ты делаешь свои "ранние" дела, а потом у тебя остается куча времени, которое ты используешь, реализуя свои планы. И это все до своего каждодневного фактического подъёма.
Уже давно я стараюсь менять свою жизнь в лучшую сторону, например с помощью медитации. И как-то давно я слышал про положительное влияние внедрения в свою жизнь ранних пробуждений (многие успешные люди так начинают свой день). Даже сам не так давно начал вставать раньше обычного, но в 5:00 никак не решался.
Вот мне улыбнулась удача или Вселенная услышала мои желания-на платформе обучения медитации объявили набор на 4-й Марафон ранних подъемов, и я сразу же отважился поучаствовать. Всего он будет длиться 10 дней, 3 из которых отводится на подготовку разума и тела.
Кроме самого пробуждения, необходимо сделать утренние физиологические процедуры, после них делать полуванну, чтобы пробудить рефлекс ныряльщика, который стимулирует дополнительную концентрацию. Перед самым главным-безмолвной медитации, возможна медитация динамическая (киртан).
Хочу заметить, что в момент подготовки и самого марафона даются полезные уроки, помогающие со смыслом и осознанностью подходить к ранним подъемам, а также по-новому взглянуть на наше существование в этом мире. Например: организация своего вечера для хорошего сна и бодрого утра, питание, полезные привычки и практики.
Поначалу, внутри меня были сомнения об успешности этого опыта. Но после первого моего осознанного, раннего утра все они растаяли. Я начал планировать свой день, появились силы и мотивация к деятельности, хорошее настроение, внутренняя энергия, спокойствие, концентрация, осознанность и т.д. С этой практикой я привнёс в свою жизнь много полезных моментов, делающих её счастливой и интересной.
Не забудьте подписаться на канал(нажать здесь), а также поставить "Нравится" и оставить комментарий! Таким образом вы поможете развитию канала
Это интересно:
Современное рабство: Кирпичные заводы Дагестана
Анапа-курорт, где теперь не хочется отдыхать. На это у меня есть одна единственная причина
Чуть не попал в лапы интернет-мошенников
Прочитал эту книгу и начал понимать себя. Всем советую
Начал учиться варить. Вот что из этого получилось
В Оренбурге из-за одного человека закрыли все тренажёрные залы