Добрый день, мои дорогие, сегодня мы поговорим о витамине С. Все мои родные и близкие друзья знают как я обожаю витамин С, он у меня всегда с собой в сумке и в любой момент днем всегда желательно употреблять витамин С, потому что мы все равно находимся в контакте с людьми, которые возможно заболевают, а витамин С помогает в работе кровяных сосудов, является антиоксидантом.
Многие сейчас крема пошли с витамином С, знают то что есть действительно такой мощный витамин С, который помогает усвоению железа, что немаловажно он является прекрасным вспомогательным элементом, который способствует усвоению коллагена в суставах, хрящах нашего организма.
Все знают, что коллаген тоже важный элемент в организме человека, он усваивается хорошо с такими микроэлементами, как натрий и кальций, то есть у него спектр очень огромный. Единственный скажем так минус, что данный витамин, если мы употребляем через продукты питания очень быстро распадается при неправильной термической обработке. Мы жарим к примеру болгарский перец, а там много витамина С или шпинат, к сожалению витамин улетучивается, то есть его нужно употреблять либо в сыром виде, либо запекать, либо готовить при минимальных градусах.
Огромное количество витамина С в таких продуктах, как киви, болгарский перец, шпинат, цитрусовые, печень, то есть весь спектр продуктов очень широкий. Но для употребления, на сегодняшний день, исследования показали, что это самый лучший антиоксидант и его желательно употреблять на ежедневной основе, чтобы поддерживать свой иммунитет. Он также прекрасно борется с восстановлением ран, используется для заживления и восстановления организма после заболевания, для защиты организма от вирусов, бактерий. Есть конечно плюсы, но также минусы, которые нужно учесть: нельзя пить витамин С если есть противопоказания, если есть аллергия, а вообще витамин должен также вырабатывается в организме у вас. Если вы правильно питаетесь он будет усваиваться через пищу, будет набираться в нужном количестве и копиться, а потом действовать как защитная реакция вашего организма на всякие вирусы бактерий и так далее, поэтому следите за витамином С, потому что например дефицит витамина может привести к цинге.
Цинга - это потеря зубов, кровотечение десен, это набор веса, проблемы со стулом, раздражительность, депрессия. Витамин С, я считаю, играет действительно важную роль и один пакетик в день ничего не стоит выпить. За то вам будет полезно и организм скажет огромное СПАСИБО. Видов витамина С сейчас в аптеках очень большое количество, они в принципе все стопроцентные из аскорбиновой кислоты и разницы нет какой вы пьете, главное что употребляете и помогайте организму бороться на ежедневной основе со стрессом и разными вирусами. Просто поддерживаете свой иммунитет и будьте здоровы!
Не забывайте писать в комментариях и ставить лайки.