Девушки, будьте внимательнее. Пусть моя история послужит вам уроком.
⠀
Когда впервые появилась мода на фитоняшек, пп и зож, все социальные сети кругом запестрили разными статьями и правилами, которые нужно было соблюдать, чтобы достичь таких результатов.
⠀
Там было описано — что есть нужно не меньше 5-6 раз в день. Были различные списки продуктов, которые можно и нужно было есть. Выставлялись комплексы упражнений и прочее.
⠀
Спустя 3 месяца такого образа жизни я вернулась на учёбу в Санкт-Петербург. И только тогда поняла — я поправилась. Ребята, для меня это был шок невероятного масштаба.
⠀
Почему??!
⠀
Я изнуряла себя тренировками, ела то, что положено, бегала по вечерам и занимались йогой.
⠀
Причину я поняла позднее, когда внимательнее отнеслась к изучению правильного питания.
⠀
Объясняю. Я никогда не считала БЖУ. Не рассчитывала норму употребляемых калорий в день. Никогда не вчитывалась в состав казалось бы «полезных» продуктов (даже в безобидных йогуртах порой бывают вредные для организма вещества)
⠀
Без этих простых задач — никакого правильного и сбалансированного питания быть не может.
⠀
В итоге, вместо того чтобы подтянуть тело и слегка похудеть, я набрала массу, как те качки в сорт залах. Ахахах. Серьезно, это было фиаско.
⠀
Поэтому, ребята, правильное питание — это замечательно. Но оно не возможно без правильно подобранных физических нагрузок, контроля бжу и расчёта нормы килокалорий.
⠀
⠀
Будьте внимательны к себе и своему телу.