Не секрет, что в индустрии К-ПОП очень большое влияние уделяется внешнему виду артистов, в том числе и их фигуре. К сожалению, корейские стандарты красоты жестоки и беспощадны, именно поэтому многие айдолы изнуряют себя диетами и тренировками.
Безусловно, приведёные ниже способы похудение едва ли можно назвать здоровыми, но с их эффективностью поспорить сложно.
Айю | IU
Её способ похудения помог девушке сбросить около 4 кг меньше, чем за неделю.
Ежедневный рацион Айю составляли: яблоко, сладкий картофель и протеиновый коктейль. Безусловно, не обошлось и без усиленных занятий спортом.
Сладкий картофель - очень популярный продукт, который используют при похудении в Корее. Данный продукт обладает небольшим количеством калорий, приятным вкусом и витамином Е, что способствует улучшению кровообращения.
Яблоки активно используются при похудении и люди в странах СНГ. Помимо низкой калорийности, они также способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Сою | SOYOU
Девушка принимала пищу раз в день, её рацион составлял 4 перепелиных яйца без желтков и стакан молока.
Если регулярно есть именно перепелиные яйца, то можно улучшить работу нервной системы, нормализовать процессы, отвечающие за память и внимательность.
За две недели ежедневного употребления этих яиц можно заметить улучшение самочувствия и состояния волос, ногтей, кожи. Эти яйца очищают организм и выводят токсины. Кроме того, данный вид яиц почти гипоаллергенен.
Однако, стоит упомянуть, что стоит есть не более 5 перепелиных яиц в день.
Молоко же при условии низкой жирности помогает похудеть и способствует эффективному сжиганию жиров, к тому же, если пить его регулярно, снижается вероятность заболеть сахарным диабетом.
Чанмин | CHANGMIN
Его преображение стало одним из самых серьёзных во всей индустрии к-поп: до своего дебюта он весил более 100 кг.
Помочь ему достичь результата помогли ежедневные тренировки, а также особое питание: в день он съедал всего два блока тофу.
Тофу содержит много питательных веществ, в том числе и белка, которое способствует росту мышечной массы и сжиганию жира.
Главное отличие тофу от других сыров в том, что его белок легко усваивается, при этом отсутствует животный молочный жир, являющийся источником плохого холестерина.
Его употребление благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, пищеварение, укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения камней в желчном пузыре и почках. Тофу благодаря высокому содержанию железа повышает уровень гемоглобина.
Однако суточная норма данного продукта для взрослого человека не должна превышать 100 граммов.
Дасом | DASOM
На себе девушка опробовала монодиету - приём в пищу лишь одного продукта, а результатом стала потеря 10 кг за месяц.
Каждый день на обед и ужин она употребляла по три огурца.
Среди овощей в огурце содержится наибольшее количество клетчатки, пищевые волокна оказывают мягкое воздействие на очищение кишечника, не вызывают дискомфорта
Полезными свойствами обладают огуречный сок и мякоть огурца. Они способствуют красоте кожи и волос, если их правильно использовать. Так, свежий огурец может помочь в удалении веснушек, отбеливании кожи, борьбе с воспалениями, высыпаниями, а также излишней жирностью кожи.
Кроме того, свежие огурцы помогают избавиться и от отёков.
Топ | T.O.P
Менее чем за два месяца ему удалось потерять около 20 кг, благодаря тренировкам и употреблению в пищу лишь воду и желе из красной фасоли.
Красная фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности не уступает белку мяса. К тому же белок фасоли усваивается на 70 – 80%.
Красная фасоль содержит вещества, подавляющие аппетит, а также препятствуют усвоению быстрых углеводов, таким образом снижая количество калорий, поступающих в организм.
Ну, и наиболее здоровая диета из всех, приведённых в данной статье:
Сюзи | SUZY
Завтрак: куриная грудка и банан
Обед: коричневый рис и небольшая порция салата
Ужин: две сладкие картошки
В составе коричневого риса имеются незаменимые аминокислоты, растительные белки, неперевариваемые пищевые волокна. Рис коричневый содержит витамины группы В , необходимые для нормальной деятельности нервной системы, роста волос и регенерации кожи. Рис относится к медленным углеводам, после употребления которых чувство голода долго не наступает, а полученная энергия расходуется постепенно.
Бананы помогают преодолеть нервное напряжение, снять стресс, подавить вспышку гнева; 1-2 банана в день обеспечат отличное настроение, бананы полезны для здоровья и красоты кожи.
Куриная грудка способствует нормализации кровообращения, улучшению внешнего вида кожи и волос, укреплению нервной системы и скелета.