Прошу, знакомьтесь – синдром абстиненции или, как его ещё называют – синдром отмены. Эта коварная напасть может застать врасплох именно в тот момент, когда ты уже счастлив и рад. Лечение подошло к концу, твои антидепрессанты отлично справились со своей работой: ПА, тревожность и перепады настроения – долой! И вот, поверив в себя ты готов «слезть» с препаратов и ринуться в светлое будущее, но не тут-то было. Эй! Выше нос! Ты преодолел такой путь чтобы сейчас случился откат? Вспомни, что было до начала лечения? Ага, то-то и оно. Поверь, худшее позади, сейчас ты на пути к счастливому завершению и круги ада за плечами, осталась лишь небольшая кольцевая, которую тебе необходимо преодолеть ради себя (в первую очередь) и своих близких.
Начну я с известного многим факта: не надо делать самому то, что делать не умеешь. Вроде просто, а вот многие не слушают и попадают в не самую приятную ситуацию (жизненно до слез). Самостоятельно снижать дозу или вовсе отказываться от препарата, назначенного Вам врачом крайне опасное решение. Думаешь, он столько лет грыз гранит науки, чтобы мы с тобой поверив в себя играли с организмом злые шутки? Нет. Поэтому прежде, чем принять такое решение, нужно получить одобрение от Сенсэя, который тебе, таблеточки-то, выписал. Он в свою очередь тебя похвалит, заметит твои старания и силы, которые ты упорно находил для борьбы с самим с собой, расскажет, как делать можно и как делать нельзя. Помни, что нельзя просто так принимать такие препараты и потом резко взять, и бросить. Мозг тебе за такую подлость спасибо не скажет, а уж если он расстроится, то плохо будет тебе, это как пить дать: «Здравствуй, ПА – давно не мучались! О, обсессивно-компульсивное расстройство! И ты здесь! Ручки помыть ещё раз? Сейчас это актуально». Мама говорила тебе, что ты уникален? Так вот и реакция твоего организма на отмену препарата тоже уникальна. Поэтому, нужен специалист, который будет наблюдать за твоим «полётом», если что-то пойдёт не по плану – он будет рядом и поможет тебя справиться. Поэтому сходи, пожалуйста, к врачу для начала - будь хорошим человеком. А ещё лучше - прихвати с собой родных да близких, чтобы они понимали, что в ближайшее время все странности, которые ты будешь вытворять – это нормально (ну, для нашего с Вами понимания), вряд ли ты лучше сможешь объяснить, а отношения рушатся ох, как легко, поэтому пощади свои чувства и чувства родных. Пусть врач подготовит их к этому непростому времени. И тебе и им будет проще.
Про уровень серотонина, дофамина, норадреналина их скачки и перевороты - рассказывать не буду. Копипастить не люблю, да и лучше более компетентных людей в этой области – объяснить вряд ли смогу, но ты, пожалуйста, почитай - чтобы объяснить, что происходит снаружи, нужно понимать, что происходит внутри организма и как твоё скачущее настроение, это на самом деле уровень этих самых веществ. Будь умным – учись и понимай.
В общем так, если уж тебе повезло быть избранным и столкнуться с таким противником, как синдром отмены, будь готов собрать все силы в кулак и надавать как следует по щам самому себе. Да-да. Ты всё верно прочитал. Никакой жалости к себе – это первое. Да, тебе «повезло» и ты болен не самой приятной болезнью, да, тебе пришлось пройти тяжелый путь, чтобы справиться со всеми тревогами, навязчивыми мыслями, маниями и депрессиями, да, непонимание людей вокруг доводит тебя до уныния и в обществе таких как мы частенько не принимают (благодаря нетфликсу - мы становимся популярнее). У каждого человека на этой планете свои заботы, проблемы и прочее, не забывай об этом. Учись принимать себя таким, иначе чего ты ждёшь от других, если сам с этим совладать не в силах?
Головная боль, тошнота, головокружение, боль в каждом закутке твоего прекрасного тела. По утрам ты будешь стонать, а по ночам комкать одеяло в попытках уснуть. Пульсирующая боль на какое-то время станет твоим спутником, транспорт будет твоим страхом, потому что тошнота одолевает и вот, остановившись в который раз, выходишь из машины и дышишь. Важный пункт, кстати. Если ты до сих пор не пользуешься техниками дыхания, то вот тебе лайфхак. Методика дыхания так же помогает справляться при ПА и тревожности. 70% моего успеха заключалось не в терапии и препаратах, а в дыхании и медитации, так что – мотай на ус. Даже когда лечение мне помогло и ПА стала редкой гостьей, я всё равно не забываю делать дыхательные упражнения для профилактики.
Так же не забывай гулять. Пешочком, на свежем воздухе ещё и в прекрасную погоду, не смотря на боль во всем теле, агонию лютую и усталость, не смотря на «то радость,то грусть,то злость, то обида». Помни, ты это делаешь, чтобы всё как можно скорее это закончилось. И это правда закончится. Но ты должен делать что-то для того, чтобы стало легче. Ни один болеутоляющий препарат мне не помогал, пока я лежала и не хотела помочь сама себе.
Ещё один важный пункт: близкие. Пока проходим этот трудный этап, страдаем не только мы. Есть люди, которым не плевать на нас и им тоже непросто. Они смотрят на нас – видят, как мы раздражены из-за боли, видят в каком унынии пребываем, когда всё валится из рук из-за потери концентрации. Они не всегда знают, как нам помочь, не всегда принимают правильные решения. Не забывай, что не только нам тяжело в этот момент. Если ты сорвался и дал слабину (в такой ситуации это случается и не раз, понимаю) – на забудь объяснить и извиниться. Вместе всегда проще.
Однако, не путай людей, которые помогают и которые нарочно сбивают тебя с пути. Если в тебе видят не личность, а диагноз – уходи. Не позволяй другим уничтожать себя. Всегда помни, что мы такие же люди, как и все остальные. Болезнь, даже такого характера – не приговор.
Ты молодец, если не опускаешь руки и несмотря на трудности двигаешься вперёд - напоминай об этом себе, каждый раз, когда тяжело даже дышать. Ты прекрасен, верь в себя и всё будет отлично)