Привет всем. Спасибо, что читаете этот день! Я изо всех сил стараюсь здесь стать стройной и красивой, а ваше внимание – это огромная поддержка для меня. Предыстория здесь. Радуюсь каждому новому читателю💚
Итак, день 2️⃣7️⃣
Сегодня я вешу 58,50 кг. Это на 0,10 кг меньше, чем вчера!
Ну что, минус 100 грамм – тоже результат. Вообще, внутри меня есть какая-то шкала: я радуюсь, если вес ушел на 200 или больше грамм, а вот 100 и меньше для меня уже как-то мало 🙈
Но на самом деле, это вполне неплохо, и надо радоваться, что вес двигается к заветной отметке. Так что я радуюсь! Глядишь, завтра будет чуть более ощутимо 😇
🦋 Что я делала (или нет?) сегодня, чтобы стать стройной
🧘🏻♀️ Утром повторила свою аффирмацию. Теперь напечатаю её здесь, чтобы закрепить. Вы же помните, что я печатаю её каждый день, а не копирую? Не помешает лишний раз себе это напомнить. А если вы ее тоже читаете, то она помоет и вам. Дату и вес можете загадать свои :)
У меня идеальный вес и очень красивая, стройная и подтянутая фигура. Я органично и естественно для себя ем только здоровую и полезную еду и пью только вкусную воду. Я сплю, двигаюсь, дышу и живу в абсолютной гармонии с собой и со всем миром. Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года.
Дальше действия. Еще один супер-продуктивный день. Прям приятно писать –кругом я умничка и молодец 🙃
💧7:30 – 2 стакана воды
🤸♀️8:00 – зарядка (простые упражнений в течение 15 минут)
🍉 9:45 – завтрак
Сегодня завтрак опять повторил вчерашний. Что-то я подсела на груши, и сегодня купила их опять. А вот арбуз уже поднадоел, так что завтра будет что-то другое. Тем не менее, завтракала в удовольствие сегодня. Как, в принципе, все последние дни. Фрукты – моё всё! Знаете, как классно есть вкусно и понимать при этом, что это дает витамины и пользу организму. Это реально очень кайфовое чувство 🤤
💪 12:00 – 3-й стакан воды, потом спорт, потом 4-й стакан воды
"Плоский живот за 6 недель" – 1 уровень, 7 занятие из 15.
Всё прекрасно, и добавить нечего. Занимаюсь, выдыхаюсь, но при этом великолепно справляюсь и радуюсь, что я такая крутышка! Мне даже кажется, что живот мой стал действительно выглядеть лучше. Я напомню, что именно на животе жирок как-то особенно прижился. Вес вроде бы уходит, но на животе лишнее так и виднеется. Сейчас я почти уверена, что стало лучше. А муж и вовсе уверен на все сто. Он и сам взялся за свой пресс теперь 😁
После тренировки приняла душ и помазалась новым кремом. Классный, быстро впитывается и запах 🔥
Я не любитель кофе, но его запах мне нравится, и крем пахнет им. Очень круто! Банка огромная – мазаться, не перемазаться.
🍲 14:00 – 5-й стакан воды и обед
Доела несчастную морковку на обед – единственный овощ, которые остался в холодильнике, кроме лука 🙈
Сегодня продолжается мой эксперимент с крупами, ела последний третий день полбу. Не жалуюсь, она вполне вкусная, только жевать ее нужно дольше, чем булгур и гречку. Завтра и последующие дни будет нешлифованный рис – последние три дня моего эксперимента. Потом напишу постиг с результатами. Самой интересно всё подбить и посмотреть. А еще возникла мысль как-то себя порадовать после 12 дней однообразной еды. Подумаю еще, посмотрю за весом. Может и не стоит давать себе поблажек до 25 числа, когда начнутся испытания в виде праздников. В общем, тема для подумать 🤨
💧16:30 – 6-й стакана воды
🥗 18:15 – 7-й стакан воды и ужин
На ужин доела вчерашний салатик. Было сносно 😇
Сегодня накупили овощей, завтра будет что-то вкусное: сельдерей там, огурчики. Соскучилась 😋
Потом мы снова поехали на море. Погода была кайфовая и погуляли опять-таки замечательно – почти 10 тыс. шагов.
На море я пила зеленый чай с жасмином. Божественно :)
📗 Еще сегодня немножко почитала "Китайское исследование". Стараюсь читать каждый день, потому что уверена, что это положительно влияет на мое настроение и питание. Читаю, и мысли крутятся вокруг полезных продуктов, витаминов и т.д. Я уверена, что нужно загружать себя правильной информацией, чтобы изменить привычки.
😴 Сейчас 23:20 – чувствую себя удовлетворенно. Настроение ровное и спокойное. Есть больше не планирую.
Кстати завтра приедет мама в гости. Это всегда подразумевает праздник живота. Но у меня эксперимент с рисом в разгаре, так что постараюсь быть молодцом. Может немного красного сухого вина себе позволю, но по еде буду стараться держаться. Хотя надо признаться, что когда я выпью, это уже не совсем я 😐
Вот завтра и узнаем, насколько я сильна! Эксперимент забрасывать о души не хочется. Но это всё завтра, а сейчас..
🦋 Итоги сегодняшнего дня
✅ Аффирмация
✅ Еда
✅ 2 л воды
✅ Спорт ("Плоский живот за 6 недель", 1 уровень, 7 занятие из 15) + 10 тыс. шагов
✅ Почитать полезное (10 стр. "Китайское исследование")
✅ Отчитаться в дневнике
Ну что сказать, я снова молодец! Прожила отличный день, всё делала хорошо и правильно – как человек, который действительно хочет стать стройным. Никаких отговорок, никаких оправданий – действия и только действия. Горжусь собой :)
Очень хочется, чтобы завтра был результат посущественней. Хотя бы минус 200 грамм 🙏🏻
Спасибо, что дочитали этот день. Завтра напишу новости.
Подписывайтесь! Я всем рада ;)