Можете ли вы представить себе всю жизнь с человеком, которого вы не любите? Быть день за днем, час за часом, с тем, кто противен тебе, кого ты осуждаешь, кого критикуешь? Быть с таким человеком в самые интимные моменты? Взять его везде с собой? Представляя его людям?
Если вы не любите друг друга, значит, вы живете с таким человеком ... и ваш партнер живет с ним.
Многие женщины, даже мужчины, не любят себя. Им не нравятся их тела, потому что они находят их непривлекательными.
Маленькие девочки любят наряжаться в платья, юбки, они хотят выглядеть как феи и принцессы. Они могут долго смотреть друг на друга в зеркале с любовью. Они нравятся друг другу.
Затем они начинают ходить в детский сад, в школу и начинают решать свою внешность. Их грудь и бедра начинают расти, а фигура начинает формироваться. С каждой новой женской формой девушки перестают любить себя. Они поддаются влиянию окружающей среды, они поддаются тенденциям, моде и мнениям других.
Мальчики, в свою очередь, решают, достаточно ли они высоки, насколько велики их ноги и растут ли их мышцы и борода (мужчины могут рассказать мне больше).
Люди разных персонажей имеют дело с нелюбовью к себе. Если вы один из тех людей, которым не нравится, попробуйте подумать, почему. Что побуждает вас оценивать свое тело? Тот факт, что ваше тело оценивается другим человеком, не является причиной, чтобы не нравиться вам.
Большинство людей, которые растут в семье, где один из родителей не любит это, принимают эту программу. Они не знают точно, почему они не любят друг друга. Они узнали это от своих родителей.
В детстве я часто слышал, как мама критиковала свое тело. Он ей не нравился. Она говорила ужасные вещи о нем. Когда я заглянул в семью, я обнаружил, что ее маме она тоже не понравилась. Моя мама узнала это от нее, и я узнал это от нее. Насколько я помню, мы постоянно решали, сколько мне весить и как я выгляжу. Я слышал фразы "ты выглядишь так, будто выпал из коровьего рта" или "если ты будешь есть сладости, ты будешь толстым, и ты никому не понравишься".
Я принимал мнения других и верил тому, что они сказали. Я не понимал, что то, что они говорили, отражало только их сердце. Я принял их слова лично и принял их как свои собственные. Это заставило меня научиться любить себя.
Сознательная жизнь состоит в том, что человек сознательно решает, что для него хорошо, и учится убирать из своей жизни способы мышления, которые ему мешают.
Мы являемся примером для других, мы являемся примером для наших детей. Я уверен, что ни одна мать не хочет, чтобы ее ребенка не любили. Тем не менее, он передает им программу, которая у него есть - мне не нравится мое тело.
Как из этого выбраться? Как научиться быть примером, которым мы хотим быть?
Надо выйти из сожаления. Прекратите иметь дело с тем, что было, и начните с того, что здесь и сейчас. То, что не было сделано раньше, можно сделать сейчас. Каждая секунда - это новая возможность. Когда вы это возьмете? Чтобы начать любить, нужно перестать делать то, что держит его в любви, и начать делать то, что поддерживает его любовь к себе. Он начнет говорить о том, что ему не нравилось в прошлом. Например, «мне не нравится» превращается в «мне не нравится». «Мне не нравится мое тело», я превращаю его в «Мне не нравилось мое тело».
Тогда я использую то, что мне нужно укрепить в настоящем. Я не буду говорить «я буду любить тебя», но я говорю «я люблю тебя» .
Что мы можем сделать дальше? Мы начинаем воспринимать потребности нашего тела. Мы начинаем уделять время себе.
Мы начинаем благодарить наши тела за то, что они так долго с нами, и просим прощения за то, как мы обращались с ним годами.
Почему?
Потому что, с одной стороны, мы не любим друг друга, мы говорим о себе негативно, мы унижаем себя, мы критикуем себя, а с другой стороны, мы хотим совершенства от себя и своего тела.
Как мы можем быть идеальными, если будем продолжать отрицать это?
Одним из способов является изменение внимания. Когда мы перестаем обращать внимание на то, что нам не нравится, мы можем переместить это на то, что нам нравится.
Я приведу пример для иллюстрации:
Вы находитесь в комнате, где работают два телевизора. Слева от вас - телевидение, транслирующее фильмы о насилии. Справа от вас находится телевидение, которое транслирует комедии. До сих пор вы смотрели налево. Когда вам не нравится то, что бежит налево, вы обращаете свое внимание вправо. Оба телевизора работают все время, вы сами решаете, что смотреть.
Еще одно хорошее упражнение, которое мне помогло, - это упражнение с зеркалом. Это подробно описано в книге американского автора Луи Хэя "Люби свою жизнь". Она практиковала зеркальные упражнения со многими людьми. Вот почему я решил попробовать это.
Каждый день я стоял в ванной перед зеркалом, смотрел на себя и говорил себе: «Я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть».
Сначала это показалось мне нечестным, как ложь, я не поверил. Чем чаще я практиковал это, тем больше мне удавалось приблизиться к себе. Я заглянул в себя и оценил себя. Я научился смотреть на свое обнаженное тело с восхищением, любовью, уважением и почтением.
С каждым новым любящим словом, сказанным мне, я становился все более и более принятым. Я научился не только любить себя, но и принимать себя таким, какой я есть. Со всеми аспектами. Со всеми недостатками. Во всех направлениях. Я научился не злиться на себя, если мне не удастся. Я не плачу. Я не унижаю. Когда я что-то делаю, я счастлив.
Это не о какой-то извращенной любви к себе, эгоизме или эгоцентризме. Это о здоровом уровне уверенности в себе.
Я снова научилася быть маленькой девочкой, которой я была, той, которая ей нравится, и той, которая себе нравится.
Не позволяйте другим определять, что вы чувствуете. Не позволяйте их мнению и мыслям наполнить ваш разум!