1. Прием воды.
Заведите емкость для воды – ту, которая будет удобна для вас. Вода сделает вас энергичным, подарит свежесть и обеспечит приподнятое настроение.
2. Очищение физического тела.
Это может быть очищение соками или любой другой вид, который поможет именно вам. Решите, сколько раз в году вы будете проделывать эту процедуру.
3. Ежедневная ходьба.
Ходьба увеличивает кровообращение, очищает ментальное пространство, помогает быть в форме и обеспечивает заряд энергии. В здоровом теле здоровый дух, поэтому двигайтесь.
Также можете делать 10-15 минутные упражнения – на ваш вкус.
4. Йога.
Йога дает энергию, бодрость, чистоту сознания, ума и т.д. Совершенно неважно, какой вид йоги вы выберете. Например, это можут быть цигун , дыхательные упражнения, кундалини-йога и др.
5. Медитации.
На это потребуется всего 5 минут в день. Выберите ту медитацию, которая вам больше нравится – простая безмолвная, с сопровождением или ваша собственная (даже при ходьбе). Медитация сделает вас бодрым, сфокусированным и энергичным