Персонаж сериала "Клиника" Персиваль Кокс как-то сказал: "Как только тебе понравится твоё отражение в зеркале - ты проиграл". И большинство людей не испытывают удовлетворения от своего внешнего вида. И, неважно, есть ли лишние кило, какой размер груди, сколько сантиметров талия.
Стройная фигура - мечта многих девушек, но не каждой под силу заполучить желаемое тело. Моя конституция не позволяет создать стройные формы, зато мышечную массу я набираю очень быстро. Но не стоит огорчаться. Всегда можно держать себя в привлекательной форме, если понимать простые вещи.
Придерживайся рациона
Мучные продукты в больших количествах, вредная пища (чипсы, фаст-фуд и пр.) оказывают негативное действие не только на тело, но и на внутренние органы. Если твой организм отличается предрасположенностью к набору веса, просто вычеркни подобные продукты из рациона. Если хочешь избавится от лишнего веса - сведи калорийность суточной нормы к 2000 - 22000 ккал, а суточная норма жиров должна колебаться в пределах 30-40 гр.
Занимайся фитнесом
Фитнес наряду с ПП - превосходный способ быстро сбросить вес, поправить фигуру и улучшить физические характеристики. И, чем старше ты, тем важнее фитнес. С возрастом обмен веществ замедляется, мышцы замещаются жиром и без регулярных тренировок фигура становится оплывчатой.
Принимай достаточное количество жидкости
Если не употреблять достаточного количества жидкости - избавится от килограммов не выйдет. Организм переходит в режим накапливания жидкости и замедления обмена веществ. 8 стаканов воды каждый день является нормой.
Ходи на массажи и другие процедуры
Моделирующие массажи, всевозможные обёртывания, криолиполиз, ультразвук и прочие манипуляции, призванные улучшать форму и качество кожи, также важны. Такие процедуры помогут ускорить обмен веществ и поспособствуют сжиганию жировых отложений. Фитнес и питание помогают сбросить кило и сформировать тело, а подобные процедуры улучшат внешний вид кожи, сотрут растяжки и помогут избавиться от целлюлита.
Пробуй детокс
Детокс-процедуры помогают избавляться от вредных отложений и лишнего веса, которые происходят из-за задержки жидкости в организме. Они ускоряют обмен веществ и позволяют быстрее свести лишние килограммы.
Думай о проблемных зонах
Даже самая сногсшибательная фигура может быть испорчена целлюлитом. А в наше время, он - не редкость. "Апельсиновая корка" появляется из-за особенностей строения подкожных слоёв клетчатки у представительниц женского пола. Мезотерапия, озонотерапия, вакуумный массаж и другие способы помогут устранить целлюлит. Однако, если не следить за рационом, "корка" возвращается, и приходится повторять процедуры снова и снова.
Нельзя решить добиваться идеальной фигуры только одним каким-то способом. Это сложный комплекс, требующий затрат времени, сил и денег. Но, в итоге, ты сможешь добиться желаемых результатов. Главное, научиться держать себя в руках, а это легко уже после первых дней. Человеку свойственно привыкать к любым условиям. Важно понимать, что эта вкусная булочка найдёт своё отражение на боках. А пропущенные дни фитнеса усугубят крепатуру при возвращении к тренировкам.
