Многие думают, что #память ухудшается с годами: чем старше человек, тем более он рассеянный. Но мое мнение другое!
Я считаю, что дело совсем не в возрасте. В 90 бывают такие мудрые люди и с такой памятью, что позавидует любой способный ребенок. Так же, как и молодые люди могут запомнить меньше, чем их родители. И в этом нет ничего плохого, если вовремя взяться за свое здоровье и постоянно его совершенствовать.
Я, к примеру, из тех, у кого память на таком средненьком уровне, и то, что мне сказали сегодня, могу и не вспомнить завтра. Да, мне не так много лет, чтобы жаловаться на неспособность запомнить, но факт замечен многократно! В связи с этим я решила взяться за свою мозговую активность и приняла совсем простые меры ее разработки. Результат меня очень порадовал!
Первое, что я начала практиковать – это #упражнения. В них есть сила, это правда! Сначала мозг сопротивлялся, но потом делала их не задумываясь, а для новеньких они покажутся сложными, но это миф! Попробовав, Вы войдете во вкус, и не заметите как подключилась вся Ваша семья) ….они еще и очень забавные)
Я их уже более подробно описывала и показывала в своей публикации - 5 упражнений для запуска мозговой деятельности -"Наши руки не для скуки" Обязательно ее прочитайте, и выполняйте!
Второе, чем я занялась – это изменение привычных мне дел под другим ракурсом. Как это понять? Очень просто, и что главное – также забавно)
Например:
- все мы чистим зубы (я – правой рукой, кто-то левой). А вы возьмите, да поменяйте рабочую руку! Такой метод можно применять и к другим обычным делам: прикладывать телефон к другому уху при разговоре, сесть на другое место в аудитории, пойти иной дорогой на работу и мн.др.
- все привыкли ходить, сидеть, что-то делать с открытыми глазами. Поменяйте свое восприятие! Попробуйте ходить с закрытыми глазами (но только дома), печатать в таком же виде, что-то нарисовать, или…принять душ в полном мраке. Уверяю Вас, Вы это запомните надолго! Ощущения мы запоминаем в десятки раз лучше!
- женщины частенько используют один запах туалетной воды, а вы попробуйте его изменить на день, два, и сразу увидите изменения. В идеале иметь разные варианты запахов духов, разные гели для душа, наряды, #макияж, прическу – и каждый день надевать на себя новый образ в целом! Стимуляция мозга обеспечена! Кстати, мужчинам тоже можно так сделать)
- многие любят смотреть телевизор. Тогда используйте это время с пользой! Отключите звук, и угадывайте, о чем сейчас идет речь, какое настроение у актера, и т.д. Еще вариант: ускорить фильм на записи и понять его смысл, или наоборот замедлить.
Все новое и непривычное — от работы до отдыха — заставляет мозг активизироваться и развиваться. И это, оказывается, так просто!
Статья носит информативный характер и не отменяет консультации с грамотным специалистом!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и делитесь с миром полезными советами о здоровье! Помогая другому, помогаешь и себе