Если прошло уже несколько недель, месяцев или даже лет с тех пор, как вы расстались со своим бывшим парнем, но все, что вы можете сделать, это думать о все весело раз вы были вместе, или бы ты был все еще в его руках, то пора принимать серьезные меры, чтобы забыть вашего бывшего , так что вы можете вернуться к вашей жизни. Если вы хотите забыть о своем бывшем парне, тогда вам нужно разорвать все связи с ним, наслаждаться своей собственной жизнью и научиться перестать сравнивать каждого парня, которого вы встречаете, с вашим старым пламенем. Если вы хотите знать, как это сделать, просто выполните следующие действия.
Часть первая. "Отрегулируйте Свое Мышление"
1. Дай себе время погоревать.
Это нормально, чтобы сделать время для периода траура - не думаю, что вам нужно спешить обратно во все ваши обычные мероприятия, немедленно болтаться с друзьями, и делать именно то, что вы всегда делали сразу после вашего разрыва. Если вы не находите времени побыть одному или с близким другом, поплакать и поразмыслить обо всем, что произошло, это на самом деле удержит вас от закрытия и забывания вашего бывшего.
- Это естественно-быть грустным и унылым на некоторое время. Не отрицайте того, как сильно вы пострадали.
- Если вы хотите, чтобы вас оставили в покое на некоторое время, пусть ваши друзья и семья знают, чтобы они могли дать вам пространство. Просто не оставайтесь слишком долго в одиночестве, иначе вы можете предаться своим печальным чувствам.
2. Не думай о тех прекрасных временах, которые у тебя были.
Вы можете вспоминать об этом, как только вы отойдете от всего остального, что напоминает вам о нем; в конечном счете, это будут приятные воспоминания, но прямо сейчас они просто заставят вас чувствовать себя грустным и потерянным. Постарайтесь не грезить наяву и не вспоминать о тех удивительных днях, которые вы провели вместе.
- Возможно, вы сумеете оценить эти особые моменты в будущем, когда приобретете некоторую перспективу, но не сейчас.
3. Напомните себе, почему это закончилось.
Вместо того чтобы думать о том, как хороши были ваши отношения, вспомните все плохие моменты, которые вы разделили, и вспомните все причины, по которым эти отношения не сработали. Помните о ссорах, несовместимости или любой из причин, по которым ваши отношения закончились. Хотя вы можете скучать по нему, продолжайте говорить себе, почему этого не должно было быть.
- Хотя вы не должны зацикливаться на всех плохих временах, которые у вас были, вы можете вызвать плохой момент каждый раз, когда поймаете себя на теплых и нечетких чувствах к своему бывшему.
4. Не вините себя.
Вполне естественно размышлять об отношениях и о том, что пошло не так, но не тратьте свое время, пытаясь обвинить себя в том, что произошло. Даже если вы чувствуете, что сделали что-то или действовали таким образом, что ваш бывший захотел прекратить отношения, не думайте о том, как вы могли бы поступить иначе. Признайте, что все кончено и вы ничего не можете сделать, чтобы повернуть время вспять.
- Отпустить свое сожаление-это большой шаг на пути к забвению своего бывшего. Если вы одержимы тем, что могло бы быть или что должно было бы произойти вместо этого, вы будете слишком погружены в прошлое, чтобы думать о будущем.
5. Подумайте обо всех своих хороших качествах.
Составьте список того, что вы любите в себе. Когда вы закончите с этим списком, сделайте еще одно из всех плохих качеств вашего бывшего. Посмотрите на них обоих и позвольте себе сделать вывод, что он не заслуживает вас, и что ваша разлука была необходима. Вы будете иметь больше уверенности в себе, зная, что ваш бывший действительно придурок или свинья. Вы будете благодарны, что расстались с кем-то, кто обладает качествами, которые делают его непригодным бойфрендом.
6. Старайтесь быть позитивными.
Хотя сохранение позитивного отношения может звучать как последнее, что вы хотите сделать, если вы сосредоточитесь на серебряной подкладке в разрыве, вы сможете быстрее наслаждаться своей жизнью и корректировать свою перспективу. Поймайте свои негативные, хнычущие или обреченные мысли и замените их положительными мыслями о вещах в жизни, которые вы с нетерпением ждете, удовольствие, которое вы получаете от своих друзей и семьи, и все причины, по которым есть надежда впереди.
- Каждый раз, когда вы ловите себя на негативной мысли, попытайтесь противопоставить ей две позитивные мысли.
- Проводить время с позитивными людьми также поможет вам чувствовать себя более позитивно. Ищите людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо о себе и мире.
- Составьте список всех вещей, за которые вы благодарны. Это заставит ваш мир казаться намного менее мрачным.