В России издавна связывали здоровье и красоту с пользой бани. Чтобы поход в баню превратился в удовольствие, а не стал причиной разочарования и появления проблем со здоровьем, следует знать, как и когда правильно ходить в баню.
Польза русской бани:
- нормализует функции сальных желёз;
- активирует кровообращение;
- улучшает обмен веществ;
- способствует похудению, выводу из организма лишней жидкости;
- улучшает состояние кожи, очищает поры;
- нормализует давление;
- успокаивает нервную систему, вырабатываются гормоны счастья;
- избавляет от суставных, головных болей;
- препятствует возникновению простудных и вирусных заболеваний и так далее.
Противопоказания:
- повышена температура тела;
- сильная усталость и недомогание;
- есть тяжёлые заболевания сердца;
- наблюдаются психические заболевания;
- онкологические заболевания;
- обострения хронических болезней;
- острая форма вирусных заболеваний;
- реабилитационный период после оперативного вмешательства.
Ходить в баню можно и утром, и вечером – смотря какой эффект Вы желаете получить. Банные процедуры с утра разбудят организм, зарядят вас энергией на целый день. Вечернее посещение бани поможет снять накопившееся за день напряжение, расслабит все мышцы.
Не стоит ходить в баню с набитым желудком, но и голодать целый день перед банными процедурами тоже не очень-то и хорошо. Оптимальный вариант – легкий перекус часа за два до посещения бани.
Многие считают, что алкоголь и баня – вещи несовместимые! Отчасти, они правы. Употребление пива или водки может спровоцировать нарушение сердечной деятельности и вызвать неприятные последствия. Но, кружка пива при посещении бани не только не помешает, а даже поможет Вашему организму избавиться от токсинов. Если Вы категорически против алкоголя, советую выпивать кружку кваса или минеральную воду.
Самое лучшее положение в парной – лежа, так расслабленные мышцы лучше прогреваются.
