Всем чмоки в щеки!
Привет, мои дорогие и уважаемые читатели канала Камикадзе! В данной статье я хочу рассказать вам про причины, по которым вес не сдвигается с места.
Все мы когда-то хотели или же до сих пор хотим похудеть. Делаем вроде бы всё, что можно, но вес всё равно стоит на месте и здесь возникает вопрос: а почему?
В прошлом году, когда я начала худеть, я вроде бы делала всё правильно, это я так думала, но как оказалось, это всё было совсем неверным.
Именно такие не очевидные ошибки и не давали мне достигнуть желаемого результата, о котором я так грезила.
Диета
Здесь пойдёт речь даже не о самой диете, а о больше о питании, но мне легче называть это "диетой". Итак, вот вы создаете себе дефицит калорий, а до этого питались на большее количество калорий.
Вроде бы всё верно, но вес почему- то продолжает стоять на месте. Очень при очень странно. На самом деле, ваш метаболизм просто замедлился, так как до этого вы ели много и вашему метаболизму приходилось работать усердно, а тут вы резко создаёте дефицит и он начинает лениться.
Чтобы ваш метаболизм наоборот ускорялся, нужно делать себе чит- миллы. Выберите один день в неделю и наешьтесь до седьмого неба от счастья, но в разумных количествах и будет лучше, если до 12 часов утра :)
Еда
Да, да. Скорее всего, вам не всегда удается контролировать своё питание и это абсолютно нормально, ведь такое бывает у всех.
Не покупайте в магазинах йогурты с различными наполнителями, соки, в которых полным- полно сахара, газировок тем более, еду быстрого приготовления и различные печенюшки и чипсики.
Всё это будет мешать достигать вам новых вершин в своей фигуре и создаст для вас не самые лучшие ситуации. Лично когда передо мной стоит тарелка с вкусными свежеиспеченными печенюшками, мне бывает очень сложно удержаться.
Ведь я такой же человек и я тоже хочу попробовать вкусной еды, а если у вас дома вообще не будет подобного питания, то и соответственно вы о ней даже и думать не будете.
Спорт
Спорт очень важен в похудении. Утверждать, что от его отсутствия в жизни вы не будете худеть- спорно, но однако, это тоже будет создавать затруднения для вашего веса.
Если вы соединяете спорт и правильно питание, то ваш вес будет уходить куда быстрее и интенсивнее.
Лично у меня было такое, что вес просто стоял на месте несколько месяцев и я вообще понятия не имела почему. А оказывается, всё потому что я не все упражнения выполняла правильно, ну и из такого себе, я кушала булочки, но не в 11 часов ночи, а в 6 часов вечера :) больше я так не делаю и вы тоже не делайте, если делали :)
Принятие
Очень долгое время мой вес стоял на месте по одной и скорее всего, самой важной причины- непринятие себя.
Неспроста говорят, что для того, чтобы худеть, нужно сначала себя полюбить, потом принять, а уже только потом всё пойдет как по маслу.
У меня с этим были небольшие проблемы, потому что мне то та часть тела не нравилась, то эта, и так по кругу.
Но как только я полюбила себя, приняла своё тело и в целом то, как я выгляжу и перестала зацикливаться на показателях весов, для меня неожиданно вес просто взял и ушёл.
Просто примите себя такими, как есть и перестаньте взвешивать себя каждый день. Возможно, именно зацикливание на весе и является причиной того, что ваш вес стоит на месте. Отпустите ситуацию, полюбите себя и питайтесь правильно, занимаясь спортом дома)
Вот такие вот незначительные ошибки и являются фактором того, что вес не сдвигается с места. Попробуйте вести дневник питания и спорта, делайте отчёт каждый день, но при этом перестаньте думать о своём весе.
Это сложно передать, но как только я перестала думать о самом похудении, я похудела. Я без понятия, как это работает, но судя по всему, это такой закон :)
Спасибо за дочитку!
Чмок, ваша Камилла.