Когда плечи раскрыты и развёрнуты в танце – это прежде всего контроль. Да, это выглядит красиво, изящно, грациозно, но это контроль. Сами по себе они стремятся к сутулому положению.
Давайте уже избавляться от этого!
⠀
Возьмите за ежедневную привычку прокручивать плечи по круговой траектории назад и оставлять их в нижнем положении.
⠀
Удерживаем в этом положении в течение 1 минуты. Вы почувствуете как напрягутся мышцы в верхней части спины, формируя корсет для изящной осанки 😊
⠀
Ну а если вашего самоконтроля недостаточно, то сделайте это прямо сейчас. Не откладывая. 👍
⠀
Telegram-канал «Bellydancer’s CLUB»
Готовые программы тренировок по танцу живота, разбор отдельных элементов и связок.
Подписка на месяц - 500 рублей!
⠀
Пиши мне в Direct Instagram ✏️ @tamerlands
