Курила я долго, лет 15. С каждым годом количество выкуриваемых сигарет росло. Думаю, это знакомо каждому курильщику.
Начиналось все с баловства, одна-две сигареты в день, за компанию или на вечеринке. На вопрос, не собираюсь ли я бросать, с бравадой отвечала - а зачем, если мне нравится? Продолжала дымить.
В какой то момент карьера пошла в гору и и я стала замечать, что в окружении почти не осталось курящих. Курить становилось как то не с руки, что ли..
Время шло, появился кашель курильщика, и не только по утрам. Не говорю уже про запах изо рта - это ужасно. Особенно тяжело, когда твой партнер не курит и тебе приходится постоянно что то с этим делать - чистить зубы без конца, выходить на улицу, одним словом, канители много.
Решение зрело-зрело, и созрело. Сделав пару попыток из разряда "просто бросить", я поняла, что это не мой вариант, и революции не случится.
Начала собирать информацию. Разные источники предлагали психотерапевтов, ту самую книгу, после прочтения которой все якобы бросили курить, пластыри, шаманов, колдунов и так до бесконечности.
По настоящему серьезным триггером, побудившим перестать мечтать и начать действовать, стали серьезные проблемы со здоровьем. Что называется. приперло. Но удивительная вещь - даже это не останавливало меня. Отказ от курения откладывался на завтра, а потом еще на завтра, или привязывался к какому то событию, после которого то уж точно, брошу.
Я решила заглянуть в себя и понять, что именно заставляет меня брать в руки сигарету. Каждый раз, когда я закуривала, я спрашивала себя, зачем я это делаю. Ответ пришел через какое то время - я глушу свою тревожность.
Именно этот вопрос и этот ответ развязали мне руки, и я начала осознанно поворачиваться к себе лицом, а не спиной. В качестве заместительной терапии я выбрала спрей с никотином, и перетерпев три дня, рассталась с сигаретами. Надеюсь, навсегда.
Я поняла, что любая зависимость - это бегство от реальности. Чем непригляднее реальность, тем сильнее зависимость. Можно быть игроманом, или алкоголиком, или курить по три пачки в день - истинная причина не в никотине, алкоголе и т.д. Причина всегда в тебе.